老「玩」童快樂秘方！他們的越野趣

【元氣周報／記者林以君／報導，記者徐兆玄／攝影，圖片提供／愛台灣定向越野俱樂部】

跑步交友看風景 完賽就是滿足

對樂齡年歲的朋友，定向越野不比單純體力運動，而是體力運動加上看風景、交朋友，國外將它形容成「同時跑馬拉松、下西洋棋」很難懂。

有人開始把定向越野賽想像成活動版的麻將賽，長距離在山林或公園依地圖移動，邊跑邊喘還要邊想著「該聽卡張或是對對碰」，看風景或交朋友，一樣也不缺。

不論什麼形容詞，定向越野對樂齡組選手最大的吸引力是「完賽」的樂趣。彭楚民說，讀圖跑步打電子卡，「能夠完賽，就是自我肯定的滿足」。

「基sir」說，雖然從中學之後，中斷十幾年沒再玩定向越野，但再拿起地圖、指北針，扶了扶眼鏡，他說：「我沒有跟別人比較跑得快還慢，我只求達成完賽的目標。」

什麼是定向越野？

定義：定向越野「Orienteering」原文源自於瑞典語「Orientering」一詞。

2004年，國際定向越野運動總會將定向越野定義為「參賽者透過閱讀地圖和指北針的輔助，在最短時間，通過數個被標示在地圖上之實地檢查點，然後回到終點的運動」。

競賽方式：競賽可在學校、公園、城市街道、郊山、荒野及森林等地，甚至於湖泊及海洋中舉行。

參賽者：最好具有基本的地圖閱讀能力，選手級參賽者具備快速決斷力、問題解決及越野跑的能力。一般或初學者，可以先從小型、市內或是積分式定向賽開始交朋友、學技巧。

多焦老花鏡 另種選擇

開業眼科院長何一滔：

40多歲，應是眼睛睫狀肌調節變差，出現老花眼的年紀，老花眼造成的視力問題，主要是看近會看不清楚，有時夜晚視力也會比較不好，看遠不會受影響。

戴漸層式雙焦點老花眼鏡，缺點是鏡片中間有一條線，易讓配戴者產生跳躍式視覺，影響視力，且使旁人察覺你有老花眼。現在有多焦點老花眼鏡問世，能避免這些缺點，但由於其焦點多，有人剛開始

戴會頭暈，要幾周至幾個月才能適應。

（施靜茹整理）

何國基小檔案

年齡：50歲

作息：上午6點15分起床、晚上12點半入睡

每日固定運動時間：無（但起床必做柔軟操及伏地挺身、仰臥起坐）

經歷：眼鏡公司職員、香港童軍總會員工、香港中華媒氣有限公司，目前擔任台北市麗山國中教師，資歷21年。

送給讀者一句話：年齡不是問題，肯玩就好。不用在乎自己是否比別人快，只在乎自己是否完成賽事。

彭楚民小檔案

年齡：48歲

作息：上午6點多起床、晚上10點-11點入睡

每日固定運動時間：無（但有周間打桌球，周末騎腳踏車的習慣）

經歷：旅居美國6年

送給讀者一句話：不為得獎、不爭名次，從每次「打卡」，尋求自我肯定的滿足。

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