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防跌健康操 強化老人體能

【聯合報/簡文仁/國泰醫院復健治療師】

跌倒,指非故意地從一個重心面落到另一個重心面,這種意外任何人都可能發生,但老人家平衡感變差、肌力變弱、反應變慢,發生率及嚴重度更高。

「小孩跌倒髒屁股,老人跌倒摔斷骨」,我們要做的是,改善外在的環境、評估老人體能,減少跌倒危險;就算跌倒,也能跌的漂亮又安全;即便受傷,也能較輕、較快復原。

建議一個防跌健康操,適量練習可以改善協調性,平衡感,同時強化兩腿肌力耐力,穩住下盤,讓老人家走的又穩又安全。

【2009/10/22 聯合報】

復健 屁股

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