親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

充實暑假 從掌握孩童生長開始!

2020-07-16 10:10撰文 梁惠雯

「噓星聞-超認真調查局」最近針對15組父母進行「孩童生長議題」街訪,調查結果顯示,多數家長在暑假開始前,已為孩子安排夏令營、運動、旅遊等豐富行程。但家長們可能忽略,暑假其實也是生長發育的好時機!若想好好把握暑假,讓孩子能健康成長,高雄長庚醫院兒童內分泌科醫師黃映樺建議,暑假期間仍應維持正常生活作息,避免晚睡晚起、長時間宅在家不動、飲食也要避開高油、高糖的食物,並定時觀察孩子的身高變化,才能讓孩子享有充實假期的同時,更能把握成長契機!

高雄長庚醫院兒童內分泌科醫師黃映樺說明暑假成長關鍵,幫助孩子掌握成長契機。 圖/...
高雄長庚醫院兒童內分泌科醫師黃映樺說明暑假成長關鍵,幫助孩子掌握成長契機。 圖/噓星聞 提供

暑期壓力少,掌握孩童的成長好時機!
孩子從上小學開始,生活多半被作業、考試與補習填滿,甚至多種才藝課程,無形中可能會壓縮到孩子的休息、活動時間,也會成為孩童的壓力來源。黃醫師指出,「壓力」對正值成長發育期的學齡兒童來說,會讓他們的精神處於緊繃狀態,長期下來會影響胰島素、生長激素的分泌,更有部分孩子會因為壓力而吃不下、睡不著,上述種種因素都非常不利於身高發展。因此,暑假期間適度放鬆,有助孩子舒緩壓力,降低不利生長的因素。。

儘管適度放鬆有助生長,但是黃醫師也提醒家長們,千萬別讓適度放鬆變得「太鬆散」。以過去診間觀察,小孩於暑期的成長狀態會分成兩種類型:第一種是,暑假期間學業壓力減輕,孩子不僅每天睡得好、吃得好,且維持一定的活動量,這類型的孩子通常可以在暑期擁有較好的成長趨勢。反觀,因放假不用早起上學,熬夜、晚睡晚起,再加上營養不均、且長時間宅在家打電動,孩子的身高發展便不盡理想。

家長可把握壓力相對較少的暑期,讓孩子睡得好、吃得好,且維持一定的活動量,掌握良好...
家長可把握壓力相對較少的暑期,讓孩子睡得好、吃得好,且維持一定的活動量,掌握良好的成長趨勢 圖/聯合報資料畫面

養成良好的生活習慣 成長要即早掌握骨齡!
解除壓力、保持良好的生活型態都是有助孩子成長的要素,而「適時觀察孩子身高變化」也十分重要!黃醫師表示,孩子在小學階段,若一年內身高增加不到4公分,家長們就應該提高警覺。人體身高的增長關鍵在於骨頭成長的情形,以及生長板是否閉合,一旦生長板閉合表示骨骼成長結束,也不容易再長高。醫院多半使用骨齡攝影檢查,來確認骨骼的成熟度。「骨齡」是透過X光觀察骨骼狀態、成長程度以及生長板閉合程度來推算骨骼的年齡,也可藉此評估生長板還有多少成長空間。

一般而言,男生年齡大約在17歲、女生年齡15歲的時候,骨骼就會停止生長,但是「實際年齡不等於骨齡」。黃醫師指出,假設一名8歲孩童的骨齡趨近10歲,代表著骨齡成長速度加快,卻也縮短整體骨骼發育的時間,最終身高表現也不見得理想;而當正值發育期的孩子,生長速度一年不到4公分,或相較同年紀的身高或體重落在百分位3以下,建議可前往家醫科、兒科或兒童內分泌科評估,並可透過手部X光了解骨齡、判斷生長狀況,找出成長失衡的潛在問題。一旦發現孩子身高不足的問題是來自於生長激素缺乏,目前可透過生長激素治療,加上生活的調整來改善問題。黃醫師表示,在給予生長激素治療的期間,透過定期用藥,規律回診監測身高、體重、白血球、血糖等數值下,部分孩童在前半年的治療後,身高約可增加2.5-5公分,也恢復到正常年紀的成長狀態。

「骨齡≠實際年齡」,提醒家長應定期觀察孩童生長趨勢,掌握成長時間。 圖/聯合報資...
「骨齡≠實際年齡」,提醒家長應定期觀察孩童生長趨勢,掌握成長時間。 圖/聯合報資料畫面

最後,黃醫師呼籲家長,發現孩童生長問題時,切勿聽信偏方,應尋求正規評估與治療,才能給孩子最有效的幫助。暑假到來,大家更要注意三大生活守則,(1) 睡眠充足:孩子們應於10點前入睡,有助於生長激素的分泌、(2) 飲食均衡:多攝取優質蛋白質和全穀雜糧類,遠離高糖、高油脂食物及食品添加物,避免生長板提前閉合。(3)體能活動:每天運動30分鐘,才能孩子擁有一個充實且健康的暑假。

同類文章

兒童胸痛雖常見 但也可能是重症前兆 家長要特別小心

女童患「高致命」流行性腦脊髓膜炎 醫師:留意4大症狀

與腸胃炎症狀相似,初期易被誤判! ​出現這些症狀要當心是「腸套疊」

幫寶寶洗澡別洗太乾淨 避免過敏

打造寶寶抗敏肌4原則 醫師:泡澡、洗澡後保濕這樣做

醫病天地/二要二不助學童擺脫蛀牙

醫病天地/小孩戽斗牙齒亂 恐鼻過敏引起

2童發燒腹瀉 寵物龜惹禍

2名6歲童發燒腹瀉!原來都有養小烏龜 真相大白了

4歲男童右側腹股溝發現鼓起未就醫 1年後疼痛不適

新生兒頻繁血便 醫師建議2方式解決

84.5%國高中生睡眠過少 就寢、喚醒前父母先做這些事

每54名兒童有1名自閉兒 高醫大校長鐘育志籲正視

兒童過敏 逾4成缺鐵

家長嫌太胖 國中女信偏方吃「棉花」減重釀嚴重腸沾黏

醫病天地/幼兒流口水、進食差 應就醫尋求治療改善

兒童腸胃炎怎麼辦? 別再補充運動飲料了!

兒童腸胃炎該不該看醫師? 家長必知4大觀察點!

小孩只愛吃肉?小孩太愛吃甜食?兒科醫師告訴你6大父母最常見的問題

小孩全身紅疹又比人家矮一截? 醫師診斷發現缺鋅

發燒該多穿衣服or少穿? 醫曝「正確答案」多數人都錯了

7月大女嬰吞洗衣球急送醫 醫:洗衣球像糖果小心誤食

罕見兩歲女童竟然長皮蛇 醫師研判應該是水痘疫苗造成

大雞慢啼嗎? 專家警告可能是兒童發展遲緩

如何幫孩子補充Omega-3脂肪酸?國內2專家發表臨床指引

醫師:幼兒小感冒 也可接種流感疫苗

11歲童聞不到味道、嗅覺異常?竟是鼻瘜肉作祟

孩子反覆感冒想打疫苗好辛苦 黃瑽寧:小感冒可接種

爸媽別等了! 柚子醫師示警:九成流感死亡童都沒打疫苗

天氣轉涼!0至6歲類流感就醫攀升 幼兒接種率卻慘兮兮

猜你喜歡

53歲婦人頭暈牙痛拔掉5顆牙 結果竟是腦內長「珍珠」

失眠嗎?哈佛醫師教:中午做「6步驟呼吸法」活化褪黑激素,讓你一夜好眠

別渴了才喝水!醫:小心血栓,2NG喝水習慣快改

間歇性斷食可降高血壓?研究登國際期刊《循環》

膽結石多在檢查才發現!醫指16個風險族群多留意

「媽祖提醒我!」婦人進香途中頭暈 查出子宮長2肌瘤

究竟是不是中風?台大醫教你「一條皺紋辨別法」

紅斑性狼瘡好發年輕女性 小心這8個症狀

醫揭:脂肪肝有2種 愛吃甜點不喝酒也傷「肝」是這種

婦女更年期心悸、失眠、情緒不穩 賀爾蒙療法助改善

洗腎要如何洗得乾淨?醫師教掌握3原則

異位性皮膚炎保養換季 3種質地保濕品看時機選用

心臟病不只胸痛!最新研究曝心臟病4大非典型症狀

突然腳好腫當心!醫:影響血液回流,嚴重恐截肢

如何增加持久度?多打手槍有用嗎?醫教3招鍛鍊助延長

良性腫瘤就一定沒事嗎?卵巢腫瘤4類型,醫師詳細解說

症狀表現多樣,失眠、憂鬱竟是巴金森氏症!簡易巴金森手指操自測

搬重物也會害你靜脈曲張 心外醫曝應盡速就醫警訊

降血壓效用達24小時!專家教你靠運動預防高血壓

第1根白髮出生就註定!皮膚科醫曝「男、女生長時間」:頭髮綁太緊也會

揮別網球肘 衛福部新營醫院推「增生療法」

母親節快樂!這個時期的女性,一定要特別注意這件事,才不會全身不對勁

身體無不適,就醫卻高血脂?醫曝1吃飯習慣是元凶

醫病天地/小黑蚊叮咬 冰敷或冷水沖可止癢

罹癌率高達8倍!經年累月吸粉塵 男吐出白色異物

半蹲姿勢是關鍵!打太極拳有助改善帕金森氏症

長期便秘易痔瘡!6種健康飲食可避免

經期完一週後見少量出血 排卵期出血有問題嗎?需治療嗎? 

不洗牙沒事,洗牙後牙齒反而酸軟!是牙醫把牙洗壞了嗎?

腳起水泡怎麼辦?專家教關鍵5動作:凡士林也有用

是腸胃炎還是發炎性腸道疾病?觀察這3警訊

贊助廣告

留言