看電視1.5小時 就會干擾小孩睡眠

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】

美國、西班牙一項最新研究發現，學齡前幼兒、學齡兒童每天就算只看一點五小時電視，也會影響睡眠時間，讓睡眠時間縮短。如果看電視時間增長，晚上睡覺時間就會大為減少。

這項研究已發表於三月十日線上版「美國醫學會兒科醫學期刊」（JAMA Pediatrics）。

研究團隊針對一千七百多名學齡前幼兒、學齡兒童進行研究。研究首席作者西班牙巴塞隆納環境流行病學研究中心研究員瑪賽拉‧瑪里內爾里表示，看電視很可能會影響兒童睡眠品質、睡眠時間長短。當小孩睡眠不足，就會增加肥胖風險，也較容易出現過動症、注意力渙散等行為問題。

美國兒科醫學專家艾德里亞娜‧卡迪爾拉表示，醫界早發現，看電視會影響兒童許多身心、生理功能，不但會讓學業表現變差，也會造成體重上升、發育大受干擾。建議家長最好限制小孩看電視時間，並多了解小孩到底在看哪些電視節目，盡量不要以電視做保母，完全不管小孩看電視情況。

卡迪爾拉指出，這項研究顯示，父母應該要限制看電視時間。美國兒科醫學會則建議，對於小孩，不只電視，電腦、電動、平板電腦、智慧型手機等所有電子媒體都需要受到限制。此外，未滿兩歲的小孩不宜接觸任何電子螢幕。兩歲以上的孩子接觸電子螢幕時間一天只能控制在一、兩小時以內。

根據美國國家睡眠基金會資訊，學齡年兒童每天晚上睡眠時間多半為十一到十三小時，多數小孩在五歲的時候就已經沒有睡午覺習慣。五歲到十二歲兒童每天晚上睡眠時間則需要十到十一小時。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

兒科 過動

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用