【內容摘自《寶寶，包在我身上》，作者(土反)本藤枝，譯者：陳昭蓉，圓神出版】
懷孕初期要注意「不逞強」「不感冒」「不受涼」。
小看這些，後果不堪設想。
這個時期胎盤還不穩定，胎兒還小，沒有抵抗力，所以當媽媽的得「不逞強」「不感冒」「不受涼」。不想感冒，就不要太靠近人群，非不得已的時候也該戴口罩，採取預防措施。還有，多漱口，勤洗手。聽起來又是「理所當然」，但若懷孕期一旦小看這些道理，可能會意外失去腹中寶貴的生命。這段時期的孕婦肚子還不大，很難感受到肚子裡小寶寶的存在，所以我得不斷重複這些理所當然的叮嚀。
很多孕婦會擔心，若在尚不知道妊娠時吃了藥，是否會影響胎兒？在前三週，藥物不會有影響。第四到十五週是寶寶架構身體的基礎時期，市面上的成藥當然不該再吃，就連吃維他命等補充劑，也該先徵詢醫生的意見。知道自己懷孕以後絕對不可再喝酒。媽媽喝一杯酒，胎兒得醉幾十萬年。
走在時代尖端的年輕人聽到「不要受涼」這種話，可能會覺得很老派。有些孕婦為了打扮得漂漂亮亮而穿得很少，有些孕婦有聽進老人家的話，會注意全身保暖；阿嬤不是說著涼會發生什麼事，但若有注意保暖，生產總是能比較順利。再者，吃太多冰冷食物，讓身體過寒也不佳。
為什麼不能受涼？因為寒冷會讓血液循環功能低下。你知道嗎？若把人所有的血管（包括毛細血管）連接起來，可以繞地球兩圈半。健康者的血液繞過全身血管一圈，只需要二十三秒。如果身體變冷變寒，血液循環變差，身體會浮現不舒服的症狀。血液循環功能一低落，也無法輸送足夠的血液給透過胎盤吸收養分的小寶寶。
以內側腳踝上側為起點，把手指併攏放著，在第四隻手指末端處有個穴道叫「三陰交」（請參照五十六頁）。這是「女性健康的源頭」，婦人病多半是因為這個穴道受寒。來，大家都要記得一輩子都不能冷到這個穴道喔！
懷孕期間當然得更加注意。像阿嬤就覺得，襪套這種東西，設計得還真是有道理。雙腳不暖，心情也易浮躁。泡腳、按摩腳底穴道也很好。
手腳冰涼而不舒服時，記得試試簡單的淋巴按摩法。從手腕到手肘，從腳踝到膝蓋，慢慢往同方向撫摸。撫摸幾次以後，以大拇指用力壓著手肘內側和膝蓋內側的穴道，促進血液循環。夫妻若能互相按摩，還能增進感情呢！
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