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不只牛奶喝不夠 這7種壞習慣也會讓你「缺鈣」

母乳雖然好 但幼童別忘記要補充這個東西

2018-01-23 19:26聯合報 記者修瑞瑩╱即時報導

郭綜合醫院小兒科醫師王莉惠提醒大家注意喝母乳的寶寶必須補充維生素D,以預防佝僂症...
郭綜合醫院小兒科醫師王莉惠提醒大家注意喝母乳的寶寶必須補充維生素D,以預防佝僂症等。圖/郭綜合提供

母乳是最好的寶寶食品,但是其中的維生素D卻含量不足,幼童可能因此發生佝僂症等病症,兒科醫學會建議,新生兒如果以母乳為主食,每天要記得補充400IU的維生素D。

如何補充維生素D?台南市郭綜合醫院小兒科醫師王莉惠建議,6個月以上的幼兒或一般人可適度地曬太陽,攝取富含維生素D食物,例如魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類,或補充維生素D營養品。

王莉惠表示,台灣兒科醫學會在2016年建議,喝母奶或每日配方奶量不足1000cc的寶寶,從新生兒開始,每日須補充維生素D400 IU。

她表示,近來的抽血報告顯示台灣人過半有維生素D不足(<20 ng/ml)的問題。2012-2014年,台北三家醫院對小於1歲嬰兒所做的調查:56%維生素D<20 ng/ml,其中哺育母奶者高達88%維生素D<20 ng/ml。

許多人疑惑:母奶不是嬰兒最好的天然食物嗎,為什麼還要添加維生素D?她表示,主要原因是母乳中欠缺維生素D,而維生素D雖然經日曬就能在人體內自然產生,但6個月以下的新生兒卻不建議日曬。

她表示,維生素D對人體健康很重要,尤其是骨骼方面,而近年調查台灣母奶寶寶有8成以上維生素D不足,並陸續有純母奶寶寶引起佝僂症的報告。比較母奶與嬰兒奶粉中維生素D含量,前者22 IU /公升 ,後者則大於400 IU/公升,一歲以下的嬰兒,維生素D建議攝取量為每天400 IU,所以喝母奶寶寶需另補充維生素D。

她表示,近十年,醫學界最感興趣、研究最多的營養素,就是維生素D。過去大家熟知,維生素D主要的功用是增加鈣質吸收,促進骨骼強健。但後來發現,維生素D的作用不只如此。維生素D的受體遍佈全身,目前已知至少可調控2千多個基因,包括過敏免疫方面,影響層面非常廣。

血中維生素D濃度過低者,骨骼牙齒方面容易產生佝僂症、軟骨症、骨質疏鬆症、蛀牙、牙周病等;也與大腸癌、乳癌、前列腺癌等相關,並可能產生氣喘、濕疹等過敏症狀,其他還包括心血管疾病、憂鬱、失智、不孕、早產、糖尿病、感染、自體免疫等。

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