孩子睡不飽 智力發展大不妙

【元氣周報／記者詹建富／輯譯】

早睡早起不僅身體好，而且還攸關智力的發展。英國一項最新研究證實，晚睡或就寢時間不正常，會影響兒童智力發育，進而降低其閱讀、算術和空間感等能力。

英國倫敦大學的研究人員針對11178名7歲的兒童進行研究，結果發現，學齡前兒童如果睡眠不規律，將影響他們日後的認知發展。研究人員表示，如果兒童的睡眠被剝奪，這種影響會不斷累積，甚至會影響他們一生的健康。

英國倫敦大學研究人員是根據「英國千禧年世代研究」，分析孩童有沒有固定入睡時間、或睡覺時間晚於9點之後，是否會在閱讀、算術和空間感的認知等方面的成績受到影響，並同時比較3歲、5歲、7歲不同年齡層受影響的情形。

結果發現，3歲兒童睡覺時間最不規律，約有1/5的3歲兒童並沒有固定就寢時間。總體而言，睡眠不正常對所有年齡的兒童都有影響，進而導致他們的認知、空間認知能力會有所降低，而且女童受影響的程度尤為明顯。

研究人員說，缺乏睡眠或睡覺時間不規律會影響人體的生理時鐘，並干擾大腦對新外界信息的接收和處理過程，因此建議家長應盡早幫助兒童養成良好的睡眠習慣，避免智力發展受到影響。

這項研究刊載於最新一期「流行病和公共衛生雜誌」 (The Journal of Epidemiology & Public Health) 。

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