【聯合報╱葉家舟／大林慈濟醫院中醫科中西醫整合醫學組主任】
氣溫驟降，有些人特別容易手腳冰冷，尤其年輕女性，隨每月經血流失，血紅素降低，若加上飲食不正常、壓力大，更容易手腳冰冷。
中醫觀點，冬季是陽氣內伏的季節，而手腳相對於身體軀幹，屬於人體末稍，氣溫驟變，身體能量不足供應到四肢末梢，血液循環不佳，就會手腳冰冷。
一般手腳冰冷體質偏向寒症，中醫調理主要是讓身體能量提高，使用擴張血管藥物或補藥，像黃耆、當歸、川芎、桂枝等，都可有效幫助通血。
若手腳冰冷但身體是熱的，代表著身體中的氣無法通達四肢，為「三焦」傳遞問題，這時用補的，恐讓身體裡的熱傳不出去，反而使身體更燥熱，出現口乾舌燥、口渴、嘴巴破、睡不著、流鼻血等症狀。此時可使用疏理肝氣的藥調理，也可搭配按內關、合谷、太衝等穴位，可達到降肝火，讓手腳回溫。
食補方面，偏向寒症的手腳冰冷，可使用十全大補湯，也可搭配合谷、足三里、血海、三陰交等穴道按摩，或使用艾草條熱薰養老穴，達到補氣、補血，讓四肢血管更通暢。
更重要的是，平日養成良好運動習慣，可使身體的氣、血循環比較舒暢，遠離手腳冰冷。
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