養生保健／我七年級生 我熱愛養生

【元氣周報／文／高雄林彥佑】

我雖是七年級生，但每天清晨六點就會到學校陪一群銀髮族健走，閒話家常。接著回家料理早餐，包括做土司、打果汁，保證不油膩也不過甜，早餐堅持在家吃完再上班，一邊聽新聞，一邊享用一個人的養生早餐，多愜意呀！

上班時，絕對注意三件事：提醒自己一定記得喝足夠的水、不和同事有不愉快、空閒時做拉筋伸展。長期下來，我的氣色一直都很好。

下了班，固定到健身房與游泳池報到，先享受重量訓練後汗水淋漓的快感，再去做SPA水療，讓自己完全放鬆。

規律的生活是我從當兵時開始養成的習慣，希望每一位朋友、七年級生，都能開始做好養生保健喔！

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