養生保健／肥油變肌肉 半百仍青春

【元氣周報／文／慧兒】

我常自嘲是個不折不扣的「雜食動物」——除了肥豬肉外什麼都吃，生完三胎後，更像永遠「待產中」的模樣，因為小腹微凸，脂肪堆積成游泳圈。當時，只要同老公出門，常有人問我「幾個月了？」我總恨不得叫他閉嘴！

45歲後，覺得自己天天伏案辦公，都快變成「鐘樓怪老」——挺腹駝背。於是重拾瑜伽，保持每天至少做三招瑜伽的拉筋伸展操，外加快走15分鐘，每周茹素一日。

一年後，不但體態變輕盈了，人更顯得年輕，久不見面的朋友，見到我都大吃一驚，追問我如何減肥？其實我每天量體重，也只有±0.5公斤的差異而已，我想主要是肥油已轉化成結實的肌肉了吧！

現已近知天命之年，依舊日日保持「四招保命」招式，一周吃葷一次、每日上下樓梯N次、不喝冰開水、十一時就寢，半百之年，卻不顯老態。重點是，滿衣櫃漂亮的衣服，都可以再掛到「天生衣架」的身上囉！

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高血壓

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