翁啟惠養生》養生訣 運動、水果、好老婆

【元氣周報／記者李承宇／報導】

「保持運動習慣、每餐必吃水果，以及一位賢內助。」，執國內學術界牛耳的中央研究院院長翁啟惠透露他的養生秘訣。

運動的好處 老了就知道

翁啟惠在南一中念書時是運動健將，「除了游泳，幾乎什麼運動都玩。」之所以不會游泳，「因為那時候學校游泳池壞了，所以就沒學。」他最拿手的項目是桌球、短跑，以及棒球，他還曾擔任棒球隊的當家投手。

日日勤跑步 出差照樣跑

從小養成運動習慣，翁啟惠現在雖日理萬機，仍在家裡放一台跑步機，每天吃完晚飯休息夠了，一定在跑步機上至少跑10~20分鐘才繼續處理公務或研究。

「有沒有運動習慣，年紀大了就看得出來。」今年60歲的翁啟惠表示，有運動習慣的人比較沒有老化的毛病，精神也比較好。

由於時常需要到國外開會，時差問題讓翁啟惠很頭痛，經常因為長時間飛行而感覺疲倦、整個人不想動，他也是靠跑步來克服。通常他都會提早一天到下榻旅館，下午在旅館附近慢跑，「這樣晚上會比較好睡，第二天開會也比較有精神」。

生活雖死板 用餐不隨便

翁啟惠自嘲，長期從事研究工作「讓生活變得很死板」。

他的生活很規律，每天早上七點起床，凌晨一點就寢；晚上儘量減少在外面的應酬，回家吃太太親手烹調，簡單營養的晚餐。

翁啟惠白天在外面吃得其實並不健康，不是宴會場合的大魚大肉，就是中午開會時的便當，所以他堅持每餐一定要吃水果。

「小時候，嘉義老家前後院都種滿果樹。」翁啟惠回憶當時爬樹摘荔枝、番石榴、蓮霧的情形，表示愛吃水果除了是從小養成的「嗜好」，也是他維持健康的方法；而太太有時候還會在早餐時打一杯果菜汁。

家有賢內助 身心都照顧

翁啟惠的夫人劉映理絕對是讓他保持健康的「幕後功臣」。除了張羅早晚餐，更是翁啟惠打桌球的「對手」，說到的球技，平時謙和的翁啟惠有點「臭屁」地說：「她當然沒辦法跟我比」。

在旁人眼中，翁啟惠好像永遠都不會生氣。他說，有時候在工作上遇到不愉快或煩悶，都會先休息、冷靜一下，再把自己的情緒說給太太聽，「講完就算了，不會把不愉快一直放在心裡。」

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【2009/02/08 元氣周報】

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