親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

別以為煮開就沒事!醫師警告:這9種日常生活出現的水,別喝!

白露後秋燥到 吃橙黃色蔬果可解

2017-09-07 19:09中央社 台北7日電

示意圖。中醫師吳明珠說,白露後氣溫下降,容易口乾、皮膚乾燥,飲食要健脾潤燥,可多...
示意圖。中醫師吳明珠說,白露後氣溫下降,容易口乾、皮膚乾燥,飲食要健脾潤燥,可多吃梨、蜂蜜和南瓜、紅蘿蔔等橙黃色蔬果。圖/ingimage

今天是24節氣的「白露」,中醫師吳明珠說,白露後氣溫下降,容易口乾、皮膚乾燥。燥邪會襲肺,飲食要健脾潤燥,可多吃梨、蜂蜜和南瓜、紅蘿蔔等橙黃色蔬果。

開業中醫師吳明珠表示,白露以後,氣溫開始下降,可能容易出現口乾、唇乾、喉嚨乾、皮膚乾燥等症狀,這些都是典型的「秋燥」表現。

吳明珠說,白露時節燥邪襲肺,飲食應以健脾潤燥為主。可多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等,也多吃橙黃色蔬菜,如南瓜、紅蘿蔔。吃綠葉蔬菜補足維生素C也很重要,如芥蘭、菠菜、綠花椰等。

白露時節,人們會比較容易出現脾胃虛弱、消化能力差的症狀;吳明珠表示,飲食應清淡、富含營養、少或無刺激性食物,避免生冷飲食,並戒菸戒酒。

秋燥擾人,吳明珠說,居住的房屋要保持充足日照,窗子盡量打開多通風,讓居室內外空氣流通,保持室內空氣潔淨新鮮;也可在臥室放一盆水或打開加濕器增加室內濕度,對緩解秋燥有效果。

吳明珠提醒,睡覺時最好關閉空調,白露後入夜的氣溫不像白天這麼炎熱,最好在自然溫度下睡覺,防止空調風引起咳嗽。

此外,吳明珠也說,不妨養成晚上用溫水泡腳習慣,可補養腎氣。水要淹過腳踝,泡15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,因腎開竅於耳,且耳朵有密集的反射區,聯繫著全身每一個器官,常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

吳明珠表示,白露節氣的養生重點是加強身體訓練,可根據個人情況選擇不同的運動項目,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能,讓身體自然過渡到下一個節氣。

白露
秋燥

相關文章

同類文章

口乾舌燥、身體發熱…立冬進補補過頭

深秋忽冷忽熱 養生多吃白色食物

甩開腰痛! 醫師自創「薦髂關節操」跳給你看

反轉衰弱 動健康App架利害!

老了就該少吃? 改善肌少症 你該這樣吃!

攝取優質蛋白 長輩飯量稍減、牛奶多點

蛋白質如果吃不夠 肌肉流失更快

譚敦慈養生二字訣:簡單

常勞動、不挑食… 百歲人瑞保康健

秋風起、溫差大 中醫師提醒飲食竅門

秋燥多喝水 這二個時間點喝最好

名人養生/林萬億起床第一件事 拉八下單槓

【問卷】50歲是關鍵歲數!醫師建議中年期就該準備「老」

80歲後老而不老 這些「酷老人」顛覆想像

最新研究:規律運動 身體年輕9歲

齊邦媛養生村日記 「我才80歲,有自己生活要過」

敢動才會長肌肉 銀髮族運動指南

【影音】簡文仁教你用髮梳按摩

名人養生/預防重於治療 來看施振榮的老人學

【影音】簡文仁教你用海綿墊練平衡防跌

【影音】簡文仁教你拋接球訓練眼手協調

【影音】簡文仁教你用小矮凳練下半身肌力

暑濕重易熱衰竭 這些利濕食物可預防

名人養生/北市副市長陳景峻 「兩泡一動」維持好體力

清熱祛暑 夏天該喝什麼茶?

日本研究:適量吃肉和乳製品是長壽的秘訣

簡文仁教你用小道具 擺脫身體痠痛無力

「為孩子想活久一點」 連勝文瘦身21公斤

名人養生/婦產科名醫王子豪 划步機開啟運動人生

北醫教授韓柏檉的養生法寶 原來是這個

猜你喜歡

精神疾病總有一天會完全康復 回到人生正常軌道嗎?

市售添加催熟劑的水果 吃了會傷身嗎?

骨整合手術 近期引進台灣

勿忽視肌肉痠痛! 小問題恐造成大麻煩

餐餐薑母鴨、羊肉爐憂爆血管 自費洗血脂可緩解嗎?

研究:正向朋友較多者 情緒狀態更穩定

美國《預防》雜誌掛保證 原來咖啡好處這麼多

別以為煮開就沒事!醫師警告:這9種日常生活出現的水,別喝!

別再亂傳了!草莓使用勃激素(GA)對人體無害

B肝帶原定期追蹤 她肝臟仍默默長出10公分腫瘤

嫩薑、粉薑、老薑 誰比較容易發芽?能吃嗎?

上周833人次就醫 水痘爆校園群聚疫情

微創冠狀動脈繞道手術 心臟病患者救星

長時間久站雙腳痠又麻且常跌倒 竟是巨大脊髓瘤藏體內

內視鏡甲狀腺手術 變唐老鴨風險降

冬天吃南瓜 暖胃也暖心

當成人紙尿布多過嬰兒紙尿布...日本可以教我們的事

她真的是88歲嗎?西本喜美子學攝影、出版寫真集

拿個水杯就骨折? 嬤罹多發性骨髓瘤

5種天然勾芡法 一次學會

我愛吃火鍋/小妹牌火鍋 老爸狂冒驚嘆號

類鴉片止痛貼片亂丟垃圾桶 小孩誤用後死亡

微創釘加微創支架 腰椎手術新發展

長期暴露高頻噪音環境 木工業7成聽力異常

多吃杏鮑菇 可以降3高

公費流感疫苗剩63萬劑 學齡幼童尚60萬人沒打

耳朵嗡嗡叫...連醫生都難以解釋什麼叫做耳鳴

打長照硬仗難靠政府 聰明計畫才能提升戰鬥力

改吸電子菸 就能避免香菸的危害嗎?

薑黃過時了…2018超級食物新星是?

商品推薦

贊助廣告

留言