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年菜澎湃 體重債還不完?4個錦囊計

圖/吳懿雯繪製
圖/吳懿雯繪製
製表/鄭涵文

● 挑選健康年菜 傳授你4個錦囊妙計

1. 少油:低脂食材(如海鮮優於蹄膀);多清蒸、燙,少炸(清蒸魚優於糖醋魚)

2. 多蔬:多蔬食,少大魚大肉

3. 少糖:甜品勿太多,以水果、白開水、無糖茶替代

4. 離開現場:吃七、八分飽速速離開餐桌,免得愈吃愈多

體重 高熱量 低脂

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