親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

清熱解毒、健脾燥濕…芭樂葉茶有降血糖效果嗎?

2019-10-24 09:39Heho 文/林以璿

近日,網路社群又開始流傳「喝芭樂葉茶降血糖」的文章,根據這些文章稱,把芭樂葉用來煮水喝,清熱解毒、健脾燥濕,還能降血糖。但是你可能不知道的是,這些說法背後的「研究」,其實並不是針對人體,而只是動物甚至細胞實驗而已!

芭樂。照片/彰化縣政府提供
芭樂。照片/彰化縣政府提供

台北馬偕醫院營養師趙強最近在臉書上發文,重新解釋了「芭樂葉茶到底能不能降血糖」的問題,他引用了臺北市立萬芳醫院新陳代謝科主治醫師劉漢文的講義,解釋道,過去的研究是針對「芭樂葉萃取物」做的實驗。在細胞實驗和動物實驗中,芭樂葉萃取物是有降血糖效果的。但是,在人體的實驗結果,並沒有發現芭樂葉萃取物影響血糖的證據。

所以,趙強表示,如果你是因為一般的茶有咖啡因,因此想要喝芭樂葉茶的話,基本上沒有問題。但是,如果你認為喝了芭樂葉茶就能夠控制血糖,那恐怕不會有什麼顯著的效果。

芭樂葉萃取物讓兔子血糖下降43% 但在人體卻沒效果

為什麼坊間都說喝芭樂葉茶可以降血糖呢?這是因為芭樂葉的萃取物包含了槲皮素(Quercetin)、兒茶素(catechin)以及多種多酚類化合物,可以抑制α-葡萄糖酶,減少糖化終產物喝延緩飯後血糖升高。

劉漢文表示,芭樂葉萃取物在細胞實驗和動物實驗中,確實有效果。小鼠實驗中,芭樂葉萃取物讓小鼠體內的抗氧化酵素活性提升,並且降低了血糖;兔子實驗中,降低了15%的膽固醇濃度,空腹血糖更是顯著降低了43%。

但是,在人體上沒有顯著差異,整體的糖化血色素也沒有差別。因此糖友們還是要聽從醫生的指示用藥,搭配飲食跟運動控制,不要因為吃了健康食品或可能有益血糖的食物而自行停藥。

糖友勿聽信直銷、代購廣告詞 藥物+運動才是控糖王道

另外,還要特別提醒,許多研究的標的雖然是取自於天然植物,但都是天然植物的「萃取物」,可以想像成「濃縮包」,因此也是很難透過喝茶、日常飲食,吃到實驗中的量。

趙強指出,截至2019年,所有的芭樂葉萃取物對血糖影響研究都還停留在動物實驗,想要把動物實驗的結果推導到人體試驗,將是一個漫長的過程。但是,國內外的廠商們看準了糖友們想要降血糖的願望,早已忙不迭的推出許多「降血糖神器」,用直銷、日本代購等手法。建議糖友們還是不要貪圖方便,就目前的醫療技術,還不能做到讓你「喝個茶就能控制血糖」。

延伸閱讀:糖友別偏食!貧血會害你血糖值偏高還視網膜病變!

降血糖
芭樂
清熱解毒
運動
咖啡因

Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
【Heho官網】:https://heho.com.tw/

延伸閱讀

同類文章

肉的種類、煮法都會影響!營養師6招降油脂,大口吃肉不怕胖

你吃的是公的還母的?餐桌上常見的這些魚其實會變性

四季豆、毛豆、皇帝豆...哪種農藥殘留風險高?台大農化系教授教你:煮前一定要記得「這步驟」

荔枝吃多變胖、冒痘還會流鼻血! 3個時間點吃也NG

夏天吃西瓜好暢快!胃弱千萬別在這時候吃

運動健身前中後該怎麼吃? 營養師盤點4大常見問題

為了減肥不吃早餐?醫師警示:小心身體報復性失控

不曾入榜卻躍升第二名 蛋黃成新十大過敏食物意味什麼

肚子餓就想發脾氣? 研究告訴你背後原因

黑芝麻預防白髮,白芝麻呢?一張圖看懂黑白芝麻營養功效有何不同

吃低GI食物控血糖?6錯誤烹調方式可能反讓血糖暴衝

吃櫻桃長大的嗎?大名鼎鼎的「櫻桃鴨」從何而來?

只吃唸得出名字的食物?吃得像祖父母一樣真的健康嗎

夏天吃西瓜消暑! 內行人都知道新鮮多汁要這樣挑

煮熟才有茄紅素?為什麼番茄需要煮 西瓜則不用煮?

一日三餐怎麼吃? 專家的8大飲食建議讓你吃出健康

嗑粽胃痛怎麼辦? 到社區藥局求助藥師推薦「非處方藥品」

預防腦中風?!營養師建議,先從挑早餐做起

糯米難消化 醫師:粽子別當消夜

肥胖、不孕、老化又易累...恐是「糖化」惹的禍!日醫教這樣吃對「限醣飲食」

粽子冰在冷凍可以存放很久,這是真的嗎?

吃粽子配含糖汽水好舒心 小心脹氣、胃食道逆流

吃粽配蔬果 腸胃、血糖不作怪

你以為鮑魚、海參蛋白質更高?這10種食物才是優質蛋白

家庭砧板安全嗎? 6點注意事項讓你用的安心又健康!

端午吃粽不增重 營養師推薦健康吃粽法

端午吃粽不發胖!營養師傳授3招甩油吃好粽

還在戰南北粽?三高患者食用粽子注意事項

害你變胖又得糖尿病?避吃碳水化合物到底有沒有道理

紅茶咖啡因一定比綠茶高?發酵程度和咖啡因成正比嗎

猜你喜歡

中醫養生就是不能喝冰水?凍齡女中醫彭溫雅 公開抗老回春靠這3招

「電鍋」其實和冷氣一樣耗電!專家幫你揪出:3種家中「隱藏版吃電怪獸」

吃當季/黏滑秋葵降血壓、助消化、防腸癌 專家教這樣處理最不流失寶貴黏液

運動暴汗除體內濕氣?中醫4大排濕法「做對才有效」

體質偏寒偏熱都適用!中醫建議選擇這些食物排除濕氣

吃當季/果汁之王「百香果」抗老防癌、改善便秘!但這3種人要注意

四季豆、毛豆、皇帝豆...哪種農藥殘留風險高?台大農化系教授教你:煮前一定要記得「這步驟」

吃當季/「檸檬」富含維生素C養顏美容,也能預防心管疾病控制血壓 但有2種人要注意!

天熱火氣大? 多吃4類食物幫身體消暑、退火

夏日涼菜 讓胃口大開

為了減肥不吃早餐?醫師警示:小心身體報復性失控

吃當季/達人教你做4種美味的「百香果汁特調」 讓你潤腸益脾又消暑!

吃當季/秋葵常見醃漬、涼拌 其實清炒也可以

登山新手必備指南:容易發生意外的5大可能原因

夏天昏沉濕邪入侵 中醫推薦三款排濕食譜

肉的種類、煮法都會影響!營養師6招降油脂,大口吃肉不怕胖

三伏貼7、8月有5時機點 中醫師提醒調理體質注意幾件事

不要煎炸食物、清燉的最好...最講究飲食養生的她 卻永遠缺席同學會了

運動健身前中後該怎麼吃? 營養師盤點4大常見問題

吃當季/全世界最營養的水果「酪梨」可預防多種慢性病,但這3種人要節制!

吃低GI食物控血糖?6錯誤烹調方式可能反讓血糖暴衝

晚上洗衣能省電救荷包?媽媽必知的20個夏季省電絕招!

一年斷2次腿、痛失么兒傷痛 夏韻芬50後體悟:想笑就笑,想哭就哭吧!

讓免疫系統更年輕!專家推薦9種適合熟齡族的運動,膝蓋無力也做得來

不曾入榜卻躍升第二名 蛋黃成新十大過敏食物意味什麼

積怨於心、愛吃甜食…10個造成早老的習慣快戒掉

三伏貼開跑 可改善過敏性鼻炎、氣喘

得舒飲食連續2周有效降血壓!營養師具體說明早午晚餐吃這些

小暑過後一天比一天熱 把握芒果盛產大快朵頤

荔枝吃多變胖、冒痘還會流鼻血! 3個時間點吃也NG

粽子冰在冷凍可以存放很久,這是真的嗎?

商品推薦

贊助廣告

留言