親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

胸痛=心臟病?這幾個狀況更危險,名醫教你這樣判斷

悶熱夏天吃冰不能消暑?從根本解熱就吃6食物

2019-07-10 09:33Heho 文/艾蜜莉

夏天的氣溫高,容易讓人覺得又濕又悶熱。如果又遇上下雨,環境的濕氣會讓體內的濕氣更高。體內的濕氣高,就容易感到疲倦、沒有食慾、臉部常出油、排便多且黏膩。有些人可能會透過吃冰來消暑,但吃冰其實會讓身體愈來愈燥熱。以下介紹6種消暑、袪濕解熱的食物,既可消暑還能補充營養、提升食慾。

吃這6種食物,夏天助消暑

綠茶:消暑清熱、醒腦提升

夏天喝綠茶有消暑清熱,解毒止渴的功效。而且在大量出汗後喝綠茶,可以幫助身體補充流失的鉀元素。但綠茶偏寒,所以腸胃不好的人飲用後較容易脹氣。

苦瓜:清熱解毒、止渴健胃

苦瓜不僅能清熱解毒,還有明目清心、幫助消化的功效,且含有豐富的維他命C,有助於提升身體的免疫力。但要注意過量食用的話,可能會引起噁心及嘔吐等症狀。

冬瓜:解渴消暑、利尿解水腫

冬瓜有養胃生津、解渴消暑的功效,且中醫認為,冬瓜皮具有消脂利尿的功效,最好連皮連籽煮湯。需要注意的是,冬瓜屬寒性食物,身體虛、生病、生理期間較不宜多食。

綠豆:清熱解毒、止渴健胃

綠豆有清熱消暑,利尿消腫、止渴健胃、明目降壓的功效,但消化功能較差者不宜多吃,可能會容易導致腹瀉。

海帶:清除體內積熱、進而降低血壓

海帶有多種營養素,可幫助清除體內積熱,達到降低血壓的功效。但海帶性寒,所以脾胃虛寒者盡量不要食用。

茄子:清熱利尿、消腫、活血

茄子味甘、性涼,入脾、胃、大腸經。具有清熱利尿、止瀉、消腫止痛、活血的功效,而且還有助降低膽固醇。但腸胃虛弱、常消化不良者盡量別吃,因為可能會讓身體寒性增加,增加腸胃問題。

延伸閱讀:身體濕氣重?除濕開關報你知

清熱解毒
消暑
利尿
冬瓜
綠茶

Heho

什麼是「Heho」?Heho就是Health and Hope,在這裡,我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食,和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事,更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議,希望在不設限的情境中,帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。 而我們的小心願是:您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友!
【Heho官網】:https://heho.com.tw/

延伸閱讀

同類文章

正是盛產季!抗氧化的明星水果 營養師說是「它」

夏日消暑 營養師:吃這五款水果就對了

吃香蕉居然有4大禁忌!吃這款香蕉保證馬上便秘

台味肚皮/威士忌可以入菜嗎?能用來做什麼樣的料理?

台味肚皮/台灣比蘇格蘭熱很多,為什麼適合釀威士忌?釀出來的威士忌喝起來有何不同?

多吃無益!水果營養價值高 營養師提醒慢性病患要注意份量

擔心水果吃太甜不健康?營養師教你最適合的水果吃法

當天買當天吃!為何醫師建議水果最好不要放在冰箱?

飯後水果有助消化通腸道?中醫:長期下來反而有問題

成年人一週能吃幾顆蛋?藥師:兩種人最好2~4顆為限

6種看似健康卻高糖的食物 芝麻糊等沖泡飲品也上榜

咖啡喝多當心戒斷性頭痛!常見6飲品咖啡因含量分析

你吃的叭噗冰,秘訣在用澱粉勾芡這一味!

澳洲男子曝省錢神招居然是靠漢堡 網友看法兩極

果皮別去得太乾淨?營養師教你如何吃火龍果更營養

用麵包補充蛋白質也可行!營養師推這款隱藏版麵包

韭菜切絲、蒜頭拍打入菜 對身體有這些好處

綠色蔬菜最營養?蔬菜營養價值主要看這條件

國人體內嚴重缺水 營養師教怎麼喝水最適合

竹筍高纖維低熱量,夏天吃正好!這樣挑這樣煮去苦味

加工食品能成為健康食品嗎?美食品系教授這樣分析

奇異果維生素C是蘋果10倍 但兩種族群要少吃

營養師教秘訣:泡麵調味包少加一半 味道保持不變

大陸人榨菜都吃不起?營養師分析高鹽榨菜怎吃才健康

清熱解毒還能治嘴破 醫師教「分段式煮法」效果不打折

白開水沒味道 營養師狂推加這些料讓水變好喝

正式進入秋天 這些食材可抗「秋燥」

蘋果表面的凹陷斑點可不是爛掉,而是「苦痘症」!

起司發霉還可以吃?專家教你分辨哪些起司發霉該丟棄

別一窩蜂搶著吃!你以為的「超級食物」可能只是一種營銷手段!

商品推薦

贊助廣告

留言