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不用忌口不運動!「八小時減肥法」2週狂瘦4公斤

高溫料理 加速老化

2014-09-23 14:53聯合新聞網 台灣新生報

【台灣新生報/記者萬博超/綜合外電報導】

食物料理方式影響老化速度。美國皮膚科醫師艾瑞爾‧奧斯塔德表示,過度燒烤的食物,高溫料理促進發炎,加速老化,影響皮膚的緊實度。油脂、蛋白質、澱粉,醣類過度加熱易產生有害的物質。

艾瑞爾·奧斯塔德醫師指出,速食中略為焦黑的肉塊,屬過度燒烤,太過頻繁食用,增加體內發炎反應,不僅從內在加速老化,皮膚也容易因為發炎而變得較鬆垮、不緊實。

油脂加熱過度,容易產生多環芳香碳氫化合物,從呼吸道或食物吸收太多,影響健康,加速老化。已知研究指出,暴露太多,肺癌風險會上升。

懷孕婦女暴露多環芳香碳氫化合物過多,易引起胎兒子宮內發育遲緩及出生時體重不足。高溫烹調產生的油煙含有致癌的多環芳香碳氫化合物。但搭配青菜水果,可降低環芳香碳氫化合物所引起的細胞染色體傷害。攝取足夠的蔬菜水果,有助於癌症、心臟血管疾病及老化的預防。

研究顯示,蔬菜油及大豆油加熱攝氏一百八十度,持續二十小時餵食老鼠十二周,即會有肝毒性發生。毒性與味道密切相關。

動物性食物以碳烤、火烤、烤肉、乾煎、燒焦、及油炸方式烹飪,會促進「先進糖化終產物」的產生達十至百倍。

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老化
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