提神飲料含咖啡因 易影響神經

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

許多人為了舒緩疲勞感，或者因為睡眠不足等問題，影響日常生活工作等作息，選擇飲用提神飲料，但是這類飲料，多含有咖啡因等成份，過量飲用容易影響身體中樞神經等系統。

提神飲料成份

一些能量飲料宣稱可以快速補充體力，不少人在熬夜前後習慣喝上一瓶。市售提神飲料成份常見含維生素B群，維生素C，糖，有些飲品會另添加含酒精成份，以及有些飲品含有硫磺酸物質，雖然可提神，卻容易刺激中樞神經，影響心臟系統，因此過量可能造成心悸、心跳快，肌肉易抽筋等問題。

提神飲料過量與疾病關聯性

根據國外研究提到，過量飲用提神飲料可能引起肝臟受損、腎衰竭、呼吸失調、躁動、癲癇、情緒障礙、噁心嘔吐、腹痛、橫紋肌溶解、心率不整、心肌梗塞、高血壓、心臟衰竭，嚴重甚至會致死。通常這類飲料的咖啡因含量很高，尤其對於兒童而言，若服用過量，很可能對身體造成傷害。青少年咖啡因過量，有可能造成心悸、癲癇發作、中風等不良影響。

一般建議，18歲以下的青少年，每天攝取的咖啡因應低於100毫克。而其他提神飲品，像是普通的可樂飲料咖啡因含量約為35毫克，一杯咖啡約有100毫克，而有些能量飲料，一罐就約含有160毫克，應特別注意。

專家看法

三軍總醫院營養部督導胡懷玉表示，提神飲料，除了常見的咖啡、可樂、茶，一些市售提神飲料，或是宣稱的能量飲料，通常含有咖啡因成份，對於青少年、兒童較不適合飲用，且咖啡因過量會影響鈣質吸收，造成骨頭礦物化等不良影響，對於成長發育有所阻礙。此外，一些提神飲料含有酒精成份，會影響肝腎功能。有心臟血管問題，肝腎功能差者，易影響排尿、解毒功能。

注意事項

營養師提醒，長期飲用提神飲料，可能造成咖啡因成癮現象，導致平常容易出現情緒躁動，不喝情緒就差，反而感覺愈喝愈累，注意及無法集中。應避免養成只要感覺精神不好就飲用習慣。

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