茶飲方 改善頭痛緊繃

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

預防頭痛上身，日常生活保健有何須注意？中醫師王玟玲表示，日常飲食應注意遠離可能刺激、誘發頭痛的食物，少吃食品添加物。多攝取葉菜類，以及適當運動。此外，可配合中藥茶飲方保健，改善頭痛緊繃。

王玟玲醫師表示，預防頭痛，日常飲食宜忌及照護部分，應注意有吸食物因含某些成分會刺激血管、神經或造成過敏而引發頭痛，如巧克力、酒、茶、咖啡、乳酪、堅果、味精、代糖、食品添加物等，影響情況因人而異。如果發現攝取某類食材後，誘發頭痛現象，應在日後注意攝取量。

中藥茶飲方日常保健部分，醫師建議，若為高血壓頭痛，配合平肝熄風、降壓止痛，可準備天麻1錢、鉤藤2錢、菊花1錢。而心情鬱悶、失眠或經前頭痛，可配合疏肝解鬱止痛，準備玫瑰花2錢、川芎1錢、薄荷1錢、紅棗3枚。還有，肌肉緊繃頭痛，配合活血舒筋止痛，可準備葛根、芍藥、丹參各2錢，銀杏葉1錢。做法為以上各藥材，以250西西沸水沖泡，燜約5分鐘後，即可飲用。

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失眠 高血壓

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