喝牛奶+均衡吃 勝過吃鈣片

【聯合報╱記者詹建富採訪整理】

並非停經後婦女才會有骨質疏鬆問題。成年女性約35歲後，骨量就會開始走下坡，許多婦女怕曬太陽、飲食中鈣質攝取不足，加上缺乏運動，都是骨鬆潛在危險因子。

調查顯示，國內逾9成婦女鈣質攝取不足，每天喝兩杯牛奶及均衡飲食，勝過補充鈣片。

（本專欄每周二在健康版見刊）

鈣質 停經 危險因子

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