慢性病這樣吃／更年期 補充植物雌激素

【元氣周報／記者游明煌／報導】

婦女停經後，因體內不再分泌雌激素，易導致骨鬆、心血管疾病及出現更年期症狀，如腰痠背痛、泌尿道乾燥、情緒焦慮、失眠、憂鬱等。

張皇瑜說，天然植物中的「植物性雌激素」可預防、紓緩更年期症狀，可多利用黃豆、山藥為食材改善代謝，如山藥燉湯、拌炒蔬菜都適合。

蔓越莓有預防泌尿道感染的保健功能，可配合餅乾食用。

【2010/01/17 元氣周報】

失眠

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