鞏固骨骼健康行動力 你有攻略嗎？

微涼的秋日，台北街頭竟出現數千人一起拚腳力、考驗行動力？原來是中華民國骨質疏鬆症學會與乳品業者攜手推出戶外「超敢動」活動，透過骨密度檢測提醒民眾關注骨骼保健，一起為提升行動力研擬出更加適合自己行動力保健的完整攻略。

10月20日這場2018年安怡超敢動活動已經連續舉辦10餘年，中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)選在「世界骨鬆日」深耕國人骨骼保健觀念，理事長林高田醫師表示，無論你處在哪個年齡階段，骨骼健康與行動力都是建構生活品質的關鍵。

林高田醫師表示，現代人生活習慣改變，日曬時間過少、勞動或是運動不足、飲食不均衡…都會影響骨骼健康，不要等到影響到行動力，生活品質大打折扣不說，還讓家人受累，所以預防重於治療，趁早注重骨骼保健才能遠離骨鬆威脅。建議大家每日補充富含鈣質的食物或牛奶、養成每日30分鐘運動，並適度的日曬，才是保骨最好的攻略！

骨質疏鬆症學會秘書長陳崇桓醫生則是提醒大家，骨質出現問題往往沒有症狀，現在醫學已經證實，骨骼屬於內分泌器官，除了和肌肉、關節相關，更和心情、壓力環環相扣，千萬不能輕忽。

深耕骨骼保健20餘年的安怡，多年來響應骨質疏鬆症學會關心民眾骨骼健康，香港商遠東恆天然乳品有限公司行銷部廖怡慎行銷協理表示，「安怡超敢動」訴求幸福1+1，鼓勵民眾用好的行動力為幸福接力，活動希望藉由骨密度檢測關注骨骼行動力健康，結合踩步接力活動，在落實行動力提升的同時更加暖心。

2018年安怡超敢動「用行動力為幸福接力」活動周六上午在人潮川流不息的台北新光三越站前店前廣場登場。當音樂響起，吸引不少民眾聞聲而來，不分男女老幼領取活動護照參與體驗項目、接受專業骨密檢測、跟著老師一起加入1+1健康教室動一動。不論是行動關鍵檢測館或是腳力拚愛心、好鈣飲料吧…都是人氣旺旺。

活動現場設置行動關鍵檢測館，包含檢測骨密度，還有抓背、單腳平衡、坐到站測試，讓大家有機會挑戰一下肌力、柔軟度、平衡感在內的整體行動力，骨密度檢測之後，也可以向現場專業營養師及醫師進行諮詢，找到最適合自己提升行動力的方案。

現場還設置8台腳踏車，邀請民眾一起用「腳力拚愛心」，大家一起用騎乘的里程數折換愛心基金，每累積1公里，安怡就提撥100元給骨質疏鬆症學會進行推廣骨骼健康基金，現場果然加足馬力地踩，為愛心基金一起付出行動力。

運動過後喝杯牛奶，哇，這可讓不少民眾好開心，現場有冰牛奶、冰奶茶、溫牛奶…可以選擇，霸氣乾杯為行動力打好基礎。

滿滿行動力是幸福生活的關鍵，在骨密度檢測後更加了解骨骼狀況，還有和大家一起用腳力拚愛心的踩步接力暖心活動，鼓勵現場民眾透過活動體驗，開始研擬自己行動力保健攻略，即早重視骨骼健康，經由適度的日曬及運動，搭配每天兩杯高鈣牛奶，一起為骨骼健康、優質生活努力。