親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

劉秀枝/預防阿茲海默症 聽媽媽的話就對了

含糖手搖飲除了有肥胖危機 醫:罹這個病的機率也飆升

2018-09-27 00:13每日健康 林暐鈞/採訪報導

手搖飲若是添加果糖,果糖在體內代謝會造成尿酸偏高,對腎臟無疑是一種傷害。 聯合報...
手搖飲若是添加果糖,果糖在體內代謝會造成尿酸偏高,對腎臟無疑是一種傷害。 聯合報系資料照
「夏天清淡無味的白開水總被遺忘,人人手上似乎都有一杯又一杯的手搖飲。」業者除了特別標榜加蔗糖的手搖杯外,大部分手搖杯都是添加果糖,雙和醫院腎臟內科陳佑瑋醫師指,糖在身體裡代謝會造成尿酸較高,當尿酸過高時,對腎臟來有不利影響,「腎結石」比例恐節節攀升。

陳佑瑋表示,平常會希望民眾多補充白開水,添加物最少,對人體幾乎是零負擔。至於茶或其他飲料能否替代水分?陳佑瑋解釋,「就水分補充立場論,當然是可以。」

這樣喝腎結石機率飆升

不過,裡面添加的物質對身體的影響仍不同,以手搖杯來說,陳佑瑋指,不論點的是何種飲料,當有加糖時,業者除特別標榜加蔗糖,其餘大多數都是添加果糖;然而果糖在體內代謝會造成尿酸偏高,對腎臟無疑是一種傷害,腎結石機率節節攀升。

再者,茶、咖啡究竟能否達到替代的角色,陳佑瑋說,茶除了水分外,鉀、磷的含量偏高,對正常人來說起到降低「鹽分吸收」良效,對血壓也有助益,但對於慢性腎臟病患者而言,鉀離子、磷離子在罹病後期因排電解質困難易大量累積,恐致高血鉀症,因此不宜大量飲用。

咖啡與茶都含咖啡因,當咖啡因攝取過高,一天攝取400-600mg會產生利尿使水分留不住,沒補到水反而造成缺水。

此外,運動飲料除電解質,也包含高果糖糖漿、葡萄糖,或含鈉及鉀,若排鉀出現問題易使鉀過高,對身體具危險性,因此喝水仍是補充水分最安全的方式。

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

腎結石
咖啡因
慢性腎臟病
果糖
尿酸

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

延伸閱讀

同類文章

台味肚皮/中秋節將至,紅麴葡萄酒或洋蔥紅酒等加味紅酒能否也用來醃肉,對人體有幫助嗎?

別再錯怪亞硝酸鹽!產生致癌物質的元兇是這個

根據體質喝對茶!身體虛寒者不宜喝這兩種茶

每天吃25克巧克力 可改善脂肪肝和糖尿病?

「夏天過後三分虛」秋季進補別吃肉 2種蔬菜抗秋燥

選對下午茶卡路里減半!即使是無糖茶仍屬「輕熱量」

吃奇異果減肥、水果該飯前還後吃?營養師解密

麵包也分三六九等 想吃的健康必看這份「選購指南」

港點PK!腸粉vs.腐皮卷 哪種熱量較低?

好吃的文旦柚怎麼挑 專家公布三大密技

別讓身體長期處於發炎狀態 這些食物有助「抗炎」

「小人參」胡蘿蔔用油炒?營養師教這樣烹煮更健康

白飯美味祕訣?第一次的洗米水做這個動作

「麵體」熱量也有分別 斜管麵vs.直麵哪種熱量較低?

吃再多蔬果還是易脹氣?避開這些「產氣食物」

脂肪肝就是動脈硬化第一步!想維持乾淨血液,醫師推薦5大食物

每天一杯手搖茶嗎?喝茶會傷胃、也會健康 3招教你喝對茶,手腳冰冷喝紅茶

吃豬蹄、雞爪真的不會讓皮膚Q彈! 專家建議抗老要這樣吃

正是盛產季!抗氧化的明星水果 營養師說是「它」

夏日消暑 營養師:吃這五款水果就對了

吃香蕉居然有4大禁忌!吃這款香蕉保證馬上便秘

台味肚皮/威士忌可以入菜嗎?能用來做什麼樣的料理?

台味肚皮/台灣比蘇格蘭熱很多,為什麼適合釀威士忌?釀出來的威士忌喝起來有何不同?

多吃無益!水果營養價值高 營養師提醒慢性病患要注意份量

擔心水果吃太甜不健康?營養師教你最適合的水果吃法

當天買當天吃!為何醫師建議水果最好不要放在冰箱?

飯後水果有助消化通腸道?中醫:長期下來反而有問題

成年人一週能吃幾顆蛋?藥師:兩種人最好2~4顆為限

6種看似健康卻高糖的食物 芝麻糊等沖泡飲品也上榜

咖啡喝多當心戒斷性頭痛!常見6飲品咖啡因含量分析

商品推薦

贊助廣告

留言