按風池穴 助降壓、放鬆身心

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

氣溫驟降時，血管容易緊縮使血壓起變化，必要時服藥控制外，中醫師李明哲在養生講座中指出，按壓後腦下方風池穴周圍區域，也有輔助降壓並改善身心緊繃的效益。

李明哲指出，民眾適度自行按壓風池穴的周圍，除了有助血壓穩定，也有利紓緩身心，醫師也建議不妨學會一些穴位按壓技巧。雙手蓋住耳朵食指夾住中指，以食指用力彈後腦風池穴也是傳統中醫養生法之一。

例如腰酸背痛者可多按壓湧泉穴作為保健。中醫認為按壓該穴有固筋骨及降壓作用，民眾平時在家可以兩手大拇指輪流搓揉腳心湧泉穴。

其它其它中醫常見用於身心緊繃穴位有大腸經的合谷；肝經的太衝；脾經的三陰交；胃經的足三里、豐隆；膀胱經的心俞、膽俞、脾俞、肝俞、腎俞等；任脈的印堂；頭皮的四神聰、安眠穴等。也可按壓耳神門，具寧心安神功效，主治失眠、多夢、痛症或藥物戒斷症。耳穴可埋針或埋貼磁珠及傳統的王不留行子，但也可取材米粒、綠豆等作為穴位刺激的工具。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

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