【文、圖／摘自《把脈摸氣就知道》／方幸賓、凌煙著／晨星出版】
根據衛生署統計，民國九十六年一月使用短效安眠藥「蒂諾斯」竟高達一億三千多萬顆，「失眠」似乎已成為一種新興的流行病，而且年齡有逐漸下降之趨勢，以前只有老人家因為「厚操煩」而睡不著，現在則不分年齡都有失眠的人口。
有人因耳鳴影響睡眠，有人因痠痛徹夜難眠，有人因憂鬱或躁鬱症而失眠，不論干擾睡眠品質的原因是什麼，可以肯定的是睡眠不好的人，身體也絕對不會健康，不是這邊痛就是那邊痛，如果僅從痠痛症狀著手治療，往往治標難治本。
許多向方老師求助的痠痛患者，幾乎都有長期晚睡或睡不著的問題，痠痛只是身體內部發出的警訊。美國芝加哥大學醫學院發表一份最新研究報告顯示，只要連續三晚沒睡好，胰島素功能就變弱，血糖值便上升百分之二十三，身體功能如同突然增胖八至十三公斤般，將提高罹患第二型糖尿病的風險。
會來找方老師求助的患者，幾乎都是中、西醫健保解決不了的問題，綜合那些形形色色的病症，說到底也就只有方老師常說的那二個原因──生氣與火氣。這兩道氣日積月累，就像電阻一樣干擾經脈的氣血運行，哪一條臟腑的氣弱就先遭殃，基於熱氣上升的原理，這兩種火氣最會聚積在腦部，影響腦神經的正常運作，不論是造成腦神經過於活躍或衰弱，都會影響睡眠品質，導致亂夢一場或難以入眠。
曾有患者因為長期熬夜導致腦神經衰弱，想睡也睡不著。有的患者只要一生氣就沒辦法入睡，平常也屬於那種淺眠與常夢連續劇的人。如果單純是腦神經的問題都很好調理，就怕遇到那種沒事愛胡思亂想的人，明明腦神經的氣也算平平，叫她睡覺的時候不要想東想西，專心睡覺，她卻反問：「要怎樣才能不想？」這種人又以女人居多，如果是男人的話也都具有龜毛個性，真令人傷腦筋。
現代人不但人際關係複雜，思想也太過複雜，以致於「想太多」已成一種通病，種種因素造成失眠人口逐年增加，讓自己簡單過日子，才能「高枕無憂」吧！
對抗失眠的方法二color="0074ad">
失眠時，最常用的方式是數羊，但方老師總是教患者若要數羊只能這樣數：「一隻羊……一隻羊……一隻羊」，絕對不可以超過二隻，數愈多愈睡不著。儘量讓頭腦簡單化，或者學習像電腦一樣叫出一張白紙，如果被那些亂七八糟的思緒入侵，就重換一張，讓腦海保持空白狀態，直到睡著為止。
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