親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

英十年47萬人研究:健步如飛的人能多活15年

腰膝痠軟體質虛 藥膳養生補精力

2014-09-23 15:37聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

腰膝痠軟,體質偏虛時,羊骨粥等藥粥可作為輔助養生藥膳。中醫師李佳霓在一場衛教講座表示,羊骨粥、枸杞子粥、豬腎粥,黃精粥等都適合較虛弱的老年人。

中醫師李佳霓表示,羊骨粥的材料為鮮羊骨一副、捶碎、陳皮6克、良薑6克、草果2個、生薑30克,鹽適量,粳米50克,合煮後食用能補腎壯骨,適合老人腰膝痠軟,四肢乏力,精神疲憊者。

枸杞子粥由枸杞子30克、白米50克、紅糖,白蜜適量組成;具滋補肝脾腎之功能,宜老人眩暈,視力減退,腰膝痠軟,咽乾口渴諸証。

豬腎粥則取豬腎(腰子)2枚,去筋膜,搭配粳米50克、蔥白適量,鹽薑適量;適合老人腰膝疼痛,步履艱難軟弱,耳聾目昏等問題。有補腎強腰健身的養生效益。

黃精粥補氣養血,凡因諸虛不足及老人氣血虛衰,致種種不足,以黃精30克、粳米50克合煮為粥食用均有助益。

動輒氣喘氣短,自汗面白,畏寒,形體消瘦的民眾,建議補充人參胡桃煎,主要以人參3克、胡桃肉3個,加水煮1小時先飲其湯,再食參、桃;晨起或睡前服用,有助補腎固氣。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

中醫
枸杞
養生
腰膝痠軟

延伸閱讀

同類文章

天氣轉熱 中醫師推薦薄荷解暑茶

不吃早餐減肥? 中醫師搖頭:空腹不宜過久

按摩2個神奇穴道 讓你一覺到天亮

進入節氣「穀雨」雨多溫差大 醫師教你擺脫過敏

乾眼症分兩種 你是淚液量不足還是異常?

工作壓力大 30多歲上班族卵巢機能多老十歲

春天睡不好 中醫師推薦此茶必喝

失眠 可能體質變了 中醫教你調理

你是否把自己養成失眠體質了? 中醫師建議這樣改善

乍暖還寒自律神經失調病人增 中醫提醒這樣養生

中藥不能隨便吃!八種體質,你是哪一種

上班突然鼻過敏 中醫師傳授恢復戰力妙招

蚊子擾人清夢好可恨? 中醫師建議調整體質

提升子宮肌瘤罹病風險 中醫師:這4種體質請注意

觸摸脈象 感受與四季合拍的身體

藥食同源 中醫師介紹兩道菜讓你不發胖

針灸刺激神經 救回車禍歪頭

解化療神經副作用 中醫來幫忙

顏面神經麻痺和中風怎麼判斷?醫:照鏡子看額頭

吃綠色蔬菜散步看花 春天到多養肝

春分來了 中醫師教你分辦自我體質別吃錯

腎虛和腎虧一樣嗎?中醫師:2種腎虛類型讓人擔憂

全球公認健康作息時間表?中醫有另一套解釋

貴婦E奶變形疑老公偷吃 中藥加針灸小三疑雲退散

大陸挖到4千萬肉靈芝?中醫師指炒作成分居多

肝不好看外表就知道!身體3處透露肝臟健康狀態

「肺強」才能夠百病消 中醫師教你怎麼防止肺功能衰退

中醫也將有免疫療法了?中醫師找到2藥材有望治療癌症

吹氣球能改善肺功能?中醫師教你6個好習慣養好肺

女友公主病?中醫新觀點:過敏+肝火太旺

商品推薦

贊助廣告

留言