【動吧！動動】握拳暖手操 手腳不再冷吱吱

手腳冰冷，到底該有什麼辦法可以改善？民生承安診所副院長王健宇醫師要教大家一招，很簡單、隨時都可做。

手用力握拳、輕輕放開，重覆做三次後，再把手用力放開、輕輕收回，如此重覆做，就會慢慢暖起來。腳也可以做，腳趾頭用力縮起來、放鬆、縮起來、放鬆……重覆做。看電視無聊時就可一邊做，讓手腳都暖起來。

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動吧！動動 手腳冰冷

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