運動前,等一等,暖身動作做足了嗎?康富物理治療所治療師蔡忠憲建議,
一、原地踏步,膝蓋抬至骨盆高處。
二、腳往後勾,伸展肌肉與關節。
三、微蹲,轉動膝關節。
※收看完整的健康日記,請至:udn tv《健康日記》
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二、腳往後勾,伸展肌肉與關節。
三、微蹲,轉動膝關節。
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