快訊

想要做自己一點,會不會有點自私? 臨床心理師剖析自己與他人的關係

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 運動天地

有片!邊追劇也能做的5個居家有氧運動


在家也能做的有氧運動,促進心肺功能。圖/Canva

居家防疫期間,正是鍛鍊身材的好時機,但你知道有氧運動真正的定義嗎?今天教你五個在家也能做的有氧運動。

真正的有氧,看的是時間及心率強度,所需的鍛鍊時間及程度因個人狀態而異,今天示範5個隨處都可做的有氧運動,即使你正在追劇也能邊看邊做,快找一個寬敞的空間,跟著影片一起動一動!

更多訓練影片,快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,陪你一起強健身體!

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

社團:女性專屬|健身的我超美

有氧運動 健身 防疫 肌力

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡