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美研究顯示 跑步助降死亡風險

2014-09-23 15:39聯合新聞網 中央社

【Upaper╱中央社】

美國的一項研究指出,如果想要延長壽命,每天短跑可能和長跑一樣有效。

美國心臟病學會期刊研究調查指出,每天只花5到10分鐘跑步,大大降低心臟病及早逝的風險。

研究以平均年齡44歲、居住在德州的5萬5000名成年人為對象,進行15年的追蹤研究。其中多數為白人,約有1/4女性。

結果顯示,比起完全沒跑步的人,跑步運動者死亡風險降低30%,心血管疾病減少45%。平均來說,跑步的人比不跑步的人,約多3年壽命。

【2014/07/30 Upaper】

心臟病

中央社

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