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愛運動／翹屁屁，有微笑線

2014-09-23 15:40:08 聯合新聞網／聯合新聞網

翹臀動作：
2.吐氣時右腳往後抬，吸氣時回到動作1的位置，反覆10~15 下，換邊做10~15下算一組，做3~4組。非報系 — 翹臀動作： 2.吐氣時右腳往後抬，吸氣時回到動作1的位置，反覆10~15 下，換邊做10~15下算一組，做3~4組。非報系

【聯合晚報╱王彩鸝】

不分男女，擁有性感美背和微笑翹臀，走在路上都會吸引羨慕的眼光。其實只要一張椅子、一條毛巾，在家或上班都可利用零碎空餘時間動一動，只要幾個簡單的動作，就可幫助加強肩關節肌肉群、矯正駝背，還可以加強臀大肌，防止屁屁塌下去。

示範/南港運動中心教練楊孟儒

攝影/記者王騰毅

翹臀動作：
1.雙腳打開與骨盆同寬，腹部收、胸口挺，眼睛直視正前方，雙手輕扶椅背，右腳輕點地板。非報系 — 翹臀動作： 1.雙腳打開與骨盆同寬，腹部收、胸口挺，眼睛直視正前方，雙手輕扶椅背，右腳輕點地板。非報系

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