【聯合報╱記者林思宇／專題報導】
F1賽車前世界冠軍「車神」舒馬克，去年底在法國滑雪重創頭部，昏迷超過3周仍未清醒；德國總理梅克爾上個月30日休假時也在瑞士發生滑雪意外，骨盆受傷。專家提醒，出國滑雪是許多人的度假首選，但滑雪也容易造成傷害，請民眾務必做好防護和準備。
專家提醒，看別人滑雪很輕鬆，自己上場千萬不可隨興耍帥，挑戰非能力所及的動作，同時要穿著適當護具和安全帽，否則容易摔傷骨折或腦部受傷。
曾有旅客玩單板滑雪，還沒站穩就想要轉身，沒想到速度太快往下一坐，尾椎受傷。台大醫院急診部主治醫師周維國說，絕對不能看別人的滑雪動作很帥，自己就想跟著做，一定要照步驟，做自己能力所及的動作，否則容易出事。
騎單車、滑直排輪，民眾都知道要戴護具，周維國說，滑雪也是一樣，需要適當護具，不同運動護具也不同，如單板滑雪，就建議要戴護手腕，因為一旦跌倒，會很自然以手支撐，手腕要保護好；有些護具較難買，如防摔褲，可吸收衝擊力，屁股不容易受傷。
最貴的護具是滑雪安全帽，專業品牌一個要價兩、三千元。周維國說，初次滑雪，不用一下買太多，可以到雪場再租，但無論如何一定要戴安全帽，因為撞擊樹或岩石時，完全無法控制自己怎麼摔，頭一定要被保護。
至於滑雪常見的運動傷害，周維國說，滑雪初學者常會用到平常不會用的肌肉，建議民眾不要過度使用，造成運動傷害。
除了滑雪，國人也愛爬高山。根據統計，兩成爬合歡山和三成爬玉山的民眾，出現急性高山症的症狀，嚴重的高山症如肺水腫等，幾乎每個月都有案例，民眾想看高山美景的同時，也別忘照顧健康。
台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰表示，避免高山症最好的方法，就是事先預防，如進行高度適應，簡單來說，要上合歡山之前，前一晚先住在清境農場，若一天就從平地到合歡山，就容易產生高山症。
高偉峰說，高山症主要症狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、失眠、虛弱等，只要頭痛加上述4種症狀之一，就要當心，千萬別再往上爬；高山症發時，最好先下降高度，以免釀成嚴重肺水腫，有致命危機。
同時也提醒民眾，爬高山前48小時內不要喝酒，曾經有高山症者，在上升前12到24小時，要記得吃預防藥物丹木斯。
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