快訊

蟑螂會引起食物中毒嗎,會傳播疾病嗎?醫指出它最大的危害

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 運動天地

踢拳有氧 健身兼防身

記者廖國隆/攝影、孔捷皓老師/示範
記者廖國隆/攝影、孔捷皓老師/示範

【聯合晚報╱王樹衡】

踢拳道 (Kick Boxing)是一種兼容東方中國武術、日本空手道與柔道、韓國跆拳道、泰拳及西方拳擊的自由搏擊術,藉由這項訓練,不僅可以學習防身技巧,也可做為一種全身運動,達到健身效果,而且由踢拳道發展出來的「踢拳有氧」更不失為增加心肺功能的運動。

來自阿根廷可說得一口流利中文的孔捷皓,來台推廣踢拳道,親身示範踢拳有氧基本技巧,可做為一般人了解並學習踢拳道入門方法。

六式之一:拳的變化組合

要領:不要以為踢拳道只有腿部動作,其實還包含手部出拳。拳的變化組合,主要先介紹上半身動作,將三種出拳方式結合在一起,再搭配躍起的動作,相當具有威力,三種出拳方式分別是背拳、正拳、勾拳結合在一起連續出拳。

記者廖國隆/攝影、孔捷皓老師/示範
記者廖國隆/攝影、孔捷皓老師/示範

運動 心肺功能

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡