伸展操／大字伸展左右轉 頸、胸腰椎更靈活

【記者張嘉芳／台北報導；記者陳俊吉／攝影；示範／國泰醫院物理治療師簡文仁】

大字伸展左右轉

作用：臀、腰、肩、頸、頭部的水平扭轉運動，讓脊椎、頸椎、胸腰椎更靈活

動作：雙腳打開約兩倍肩寬，雙手平伸，身體呈大字型，左右轉動，脖子往手擺動的方向轉動。

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物理治療 運動 脊椎

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