【聯合報╱記者董俞佳╱專題報導】
屏東基督教醫院復健科醫師陳毓仁說，門診有不少運動過量導致傷害的病例，患者輕則肌肉、肌腱拉傷，嚴重者可能導致橫紋肌溶解，引發腎衰竭，如未即時就醫，有生命危險。
35歲黃先生月初報名健身房，繳了年費一萬多元，為了用夠本，原本沒運動習慣的他，早上上班前先來跑步一小時，下班後再騎飛輪、上有氧課程，每天至少健身兩小時，周末更是早也操、晚也操。不到一星期，黃先生雙腳疼痛不堪，就醫診斷是肌腱炎，醫師叮嚀至少得休息一個月，不宜再有劇烈運動。
28歲陳小姐加入健身房，她想減肥，瘋狂運動，在跑步機上一跑就是兩小時，接著走滑步機一小時，再上兩小時有氧課程，不久，左腿韌帶發炎，現在接受復健，但走路時仍感痠痛。
陳毓仁建議，高血壓、糖尿病患者，先諮詢專業醫師提供運動處方，以免運動後出現低血糖、血壓飆高，身體不適。
依據國民健康局建議，健康成人每周運動3至5次，每次30分鐘至1小時最恰當，沒有運動習慣者，剛開始最好先做比較緩和的運動，避免傷害身體。
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