【聯合報╱蔡淑珍／南市永康】
運動有各種不同類型，只要有興趣，又能達到運動效果，其實都很好，但要持之以恆。
我喜歡配合音樂動身體，所以參加土風舞及各種有氧運動等，而且團體活動，有固定的時間及地點，可避免惰性，驅動我參加。另一方面，我也很喜歡身心靈結合的瑜伽運動，延展肌肉，增加靈活柔軟度，運用意念與心靈交流，配合音樂，也是一種享受。
有時候，如有氧運動，老師循序漸進帶領大家進入舞蹈的奇妙世界，不僅強化心肺功能，而且增強基礎代謝率。一小時的運動，汗水淋漓滴下，全身舒暢。現在最流行的是街舞，強烈的音樂節奏、講求技巧，完全肢體解放，盡情舞動身體，伸展肌群，暢快淋漓。
當然，隨著年紀增長，要開始注意退化性關節炎的威脅，應注意動作不能太激烈。期盼大家都能在興趣及促進健康的意念下，驅使自己運動，達到健身效果。
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