人體經絡瑜伽／瑜伽練習是整體保養 打通經絡成堅強防禦網

【文、圖／摘自《人體經絡瑜伽》／蔡祐慈著／晨星出版出版】

「通則不痛」——瑜伽對經絡的影響與體質的改善

經絡以宇宙為基礎，宇宙是一個大的能量場，而人體是個小的能量場，如同一個小宇宙。十四經絡的流向有其一定的運行法則，互相接續全身，使得五臟六腑的運作彼此相互影響，正所謂「牽一髮、動全身」，因此平日的身體保健應著重於整體的保養，而瑜伽練習即是一種整體保養的概念。

從運動科學中體適能的觀點切入，瑜伽能強化柔軟度、肌力、肌耐力，增進心肺功能，調整體脂肪比例，雕塑體態；另一方面，從中醫的觀點切入看瑜伽，亦能發現瑜伽與中醫科學養生觀點，兩者間有異曲同工之妙，瑜伽對人體的益處也就不言而喻了。

經絡雖能夠調節五臟六腑的機能，使生命能量順暢流通。但生活中卻有很多因素可能導致臟腑失調，生命能量滯留，此時經穴便會感到硬結和疼痛，中醫稱之為「氣結」或「氣淤」；也就是當我們按壓某一經穴或練習某一體位法時會感到特別疼痛，此為虛症。透過經穴按摩及練習瑜伽體位法，能暢通氣淤部位，緩解相對應的症狀，這也就是為何有時我們感冒鼻塞、頭痛、四肢無力時，透過一堂瑜伽課練習或藉由外力按摩後會舒服許多的緣故。

「痛則不通、通則不痛」，打通經絡可使身心舒暢、百病不侵。若長期淤氣，沒有疏通，久而久之就形成實證（腫瘤、癌症）。此時由於體內氣血非常不通順，練瑜伽反而會感到特別吃力困難，因此需要多加休息，不宜過度勞動身體，可見得平日的保養有多麼重要。「預防勝於治療」，無論以運動科學的角度，或從中醫的角度來探討，瑜伽絕對是現代人不可或缺的養身之道。

瑜伽體位法能按摩硬結的經穴，當伸展到最極致時，更能刺激經絡的終起點穴道，藉此疏通十四經絡，逐漸暢通全身氣血循環，增強臟腑機能，提升細胞生物的能場，淨轉生化機制，讓生命能量再度活耀，恢復人體自然的能量場，同時協助其他臟腑，達到提升免疫系統、平衡內分泌系統等功效，使人體形成堅強的自體防禦網。若身體出現不適時，亦可在初期透過不同的瑜伽體位法快速舒緩或解除症狀，達到「經之所過，病之所治」的效用。經絡疏通了，頭痛、腰痠背痛、肩頸痠痛、雙腿無力、四肢冰冷、睡眠品質不佳、水腫、經痛等慢性病徵當然能夠不藥而癒。

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