公園裡常見多種健身器材，除了它們一般的用法，其實也可用來鍛鍊身體局部部位，跟身上的贅肉說掰掰。大陸前田徑運動員兔子欣拍攝影片，介紹公園裡四種可額外用來健身減肥的器材使用方法。
上肢牽引器：
很多人使用都會活動過度，正確使用這個器材的方法是手部上拉時肩膀下沉，而不是過度牽引，不然包裹在肩關節外的韌帶會愈來愈鬆，讓肩膀受傷。
鍛鍊腿部的器材：
可找有低矮椅子的器材，用來鍛鍊「手槍式深蹲」，手拿兩瓶水，下蹲時手臂向前推，臀部碰觸椅子後快速起立。
單槓：
用來鍛鍊胸部和背部的肌肉，可以讓胸部肌肉更飽滿，還可以緊實蝴蝶袖。
胸部訓練：雙手與肩同寬，下去時肘關節向側後方。
背部訓練：雙手同樣與肩同寬，肘關節向後，大手臂緊貼身體，腰背挺直，下去時慢、起來時快。
扭腰器：
可增加膝蓋穩定性，站著的腿保持不動，另一條腿沿著圓盤的軌道向前、向後小幅度下蹲。
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