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這些食物抗炎效果好 簡單3招讓2018更健康

影/一起「動次動次」!狗年如意操十分鐘消耗120大卡

2018-02-14 14:09聯合報 記者游昌樺╱即時報導

春節就要來了,針對狗年,國泰醫院物理治療師簡文仁設計「狗年如意操2.0」,以伸展、肌力強化、心肺有氧和平衡穩定為主,希望能讓國人在大魚大肉,或是窩在一起打牌看電視的年節,早晚抽空10分鐘做完4個招式,就能消耗熱量120大卡,健健康康過好年!

國泰醫院物理治療師簡文仁,示範狗年如意操2.0。記者黃國維/攝影
國泰醫院物理治療師簡文仁,示範狗年如意操2.0。記者黃國維/攝影

肌力訓練

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