29歲女控飲食、愛健身「半年爆肥18公斤」醫從她的睡眠找到原因

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文章重點整理：

• 重點一：29歲女子半年暴增18公斤，原以為只是飲食與運動未變。
• 重點二：她長期打呼與疲倦，檢查後確診輕度睡眠呼吸中止症。
• 重點三：使用CPAP治療後一年減重27公斤，症狀改善但停機後復發。

一名29歲女子明明飲食與運動習慣都沒有改變，體重卻在半年內暴增18公斤。直到就醫檢查，她才發現自己其實已罹患睡眠呼吸中止症長達3年。接受治療後，她一年內成功減重27公斤，精神與體力也明顯改善。

29歲的美國內容創作者Lex Banach平時熱愛健身，2020年透過飲食控制與運動，成功減重20磅（約9公斤），體重從180磅（約82公斤）降至160磅（約73公斤），並維持約一年。

到了2021年初，她的體重卻開始快速上升，在短短6個月內增加40磅（約18公斤），胖到200磅（約91公斤）。她完全不知道身體發生了什麼事，明明吃的一樣、運動量也一樣，卻一直變胖。

一度懷疑避孕藥 停藥後仍沒有改善

由於找不到體重增加的原因，Lex在2022年停用口服避孕藥，因為網路上流行「停藥有助恢復健康」的說法；但停藥後，體重依舊沒有改善。

隨後，她開始出現腦霧、極度疲倦等症狀，每天都累到必須睡午覺，整天都提不起精神。

除此之外，她還發現自己越來越難控制食慾：「原本只打算吃一片餅乾，最後卻把整盒都吃光。」個性方面不再像以前那樣開朗，情緒變得容易暴躁，甚至常對伴侶發脾氣。

原以為是焦慮、憂鬱 檢查才發現睡眠呼吸中止症

因情緒低落，Lex希望轉介心理治療。醫師除了懷疑她有焦慮症與憂鬱症，也注意到她長年打呼、習慣用嘴巴呼吸，因此懷疑可能患有睡眠呼吸中止症。

她透露，自己一直都有打呼習慣，卻從未意識到這可能與體重增加有關。之後，她接受居家睡眠檢測，睡前將感測器夾在手指上，設備會整夜記錄心率、血氧濃度及呼吸狀況。

檢查結果顯示，她平均每8分鐘就停止呼吸一次，一整晚醒來68次，最後確診為輕度睡眠呼吸中止症。醫師說她只是輕度患者，症狀卻已嚴重影響生活。

睡眠呼吸中止症為何容易變胖？

睡眠呼吸中止症是指睡眠期間反覆發生呼吸暫停或呼吸變淺，導致睡眠品質下降。常見症狀包括：

• 打呼

• 白天疲倦、嗜睡

• 腦霧、注意力不集中

• 情緒起伏大、易怒

• 睡眠品質差

若長期未治療，還可能增加心臟病、高血壓和第2型糖尿病等風險。此外，由於睡眠反覆中斷，身體代謝容易受到影響，也可能造成荷爾蒙失衡、降低活動力，進一步增加體重上升的機率。

2023年，Lex開始使用持續性正壓呼吸器（CPAP）。透過面罩持續輸送空氣，避免睡眠期間呼吸道塌陷，改善呼吸中止情況。

治療幾個月後，她開始發現身體出現明顯變化。一年內，她成功減重60磅（約27公斤），體重降至140磅（約64公斤）。隔年再次接受睡眠檢查時，醫師告知睡眠呼吸中止症已獲改善，不再符合診斷標準。

2024年Lex因故必須歸還CPAP設備，隔年睡眠呼吸中止症症狀再次出現。由於沒有醫療保險，她無法重新取得CPAP，體重又增加20磅（約9公斤）。

目前她只能透過冥想與瑜伽等方式，盡量減輕症狀，希望未來有機會重新接受治療。

精華 FAQ

• Q1：Lex在沒有改變飲食和運動的情況下，體重為何會快速上升？

  她後來檢查才發現，真正原因是長年未察覺的睡眠呼吸中止症。睡眠反覆中斷影響代謝、活動力與荷爾蒙，讓她即使維持原本生活習慣，體重仍持續增加。

• Q2：她是透過哪些症狀，進一步懷疑自己可能有睡眠問題？

  她先出現腦霧、極度疲倦、白天常想睡，還有食慾失控、情緒暴躁與容易對伴侶發脾氣等情況。醫師也注意到她長期打呼、用嘴呼吸，才懷疑是睡眠呼吸中止症。

• Q3：她接受什麼治療後成功減重，之後又發生了什麼變化？

  她在2023年開始使用CPAP持續性正壓呼吸器，幾個月後精神改善，一年內減重60磅、約27公斤。隔年失去設備後症狀再度出現，體重也再次增加。

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