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基礎代謝率,怎麼算?

元氣周報

【聯合報/記者詹建富/報導】

基礎代謝率的計算方式,基本上是學界運用統計方式,將身高、體重、性別和年齡進行迴歸分析而得出的結果。目前,坊間至少有五種公式計算法,其中一種最簡單的公式是:

男性:體重(kg)×1×24(hr)
女性:體重(kg)×0.9×24(hr)

不過,利用公式計算的基礎代謝率,有可能剛好兩位不同齡的女性,輸入一樣性別、身高、體重等資料,得出同樣的基礎代謝率,因此公式只能當作參考。

另一種測量基礎代謝率的方式,則必須到醫療院所的減重門診,利用儀器讓受試者吸入的氧氣與呼出的二氧化碳,經由氣體分析及特殊換算來推算基礎代謝率,比起公式計算法較為精準。

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代謝率 體重 減重

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