【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】
榮新診所皮膚科美容中心主任鄭惠文身材始終窈窕纖瘦，很多患者知道她是三個孩子的媽媽之後，無不驚嘆。鄭惠文說，她在生完第三胎後短短半年內，減重超過15公斤，輕鬆達成體重45公斤目標。她說，減重要從飲食計畫、運動健身和日常生活保養做起。
聯合晚報出版「12位美女醫師養顏魔法書」，深度介紹12位美女醫師常保年輕美麗的私房秘笈，並舉辦一系列講座，和愛美的讀者分享女醫師的保養方法。鄭惠文就大方分享她產後迅速健康瘦身的飲食、運動秘方。
鄭惠文表示，她的瘦身計畫完全科學化，且有理論基礎，餵母奶絕對是產後瘦身的不二法門。母體每製作1CC的母奶可以消耗零點6至零點7卡熱量，如果產後媽媽一天可以擠幾千CC的母奶，一定可以快速消耗身體多餘的熱量。
鄭惠文說，即使坐月子期間，她吃東西也一定精算並有一定的順序：先喝湯，然後吃青菜，再吃肉或魚，最後才吃飯。發奶湯水盡量選擇魚湯，若是排骨湯、豬腳湯，她一定用吸管喝湯，這樣就不會喝到浮在表面的油。
她也參加健身房的小型健身課程。教室有十二項運動器材，在教練指導下，整個做完使用兩圈僅需要30分鐘。她說，花30分鐘流流汗，伸展肢體，負擔並不重，也不會增加身體的負荷。她還利用看診空檔、看電視時間，做幾項增加肌耐力的運動方式。
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