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低碳減重 他瘦20公斤

他決定7月起繼續減重。 圖/黃朝雲提供
他決定7月起繼續減重。 圖/黃朝雲提供

【聯合報╱記者梁雅雯/嘉義報導】

黃朝雲7年前力行減重,1年內瘦20公斤,今年稍微復胖到79公斤。 圖/黃朝雲提供
黃朝雲7年前力行減重,1年內瘦20公斤,今年稍微復胖到79公斤。 圖/黃朝雲提供
嘉義市西區扶輪社長黃朝雲,7年前看到照片上自己福態的樣貌,體重飆到96公斤,難以忍受,實施低碳減重法,一年下來減到76公斤,但今年因擔任扶輪社長,應酬增多,復胖至79公斤;不過,他下定決心,要在6月30日卸任社長後,把體重減下去。

46歲的黃朝雲表示,民國83年時,體重不超過70公斤,到了93年,發現體重高達96公斤,減了20公斤後,和老婆一起出門遇到認識的人,對方竟然認不出他,還誤會太太「改嫁」。

「不吃澱粉,以蔬菜為主食,且最多吃七分飽」黃朝雲也遵守三餐以外絕不吃東西,加上固定運動、走路、跑步。

「絕對不挨餓!一餓就會失效」他說,為了止餓,隨身攜帶芭樂、番茄等低熱量、有飽足感的食物,也避免吃芒果、鳳梨這類高甜度的食品。

黃朝雲說,為了新生活,從扶輪社長卸任後,要節制飲食,他下決心要在兩個月減重5公斤。

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