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找回小蠻腰》站姿側彎

元氣周報

【元氣周報/記者劉惠敏/報導;記者高智洋/攝影】

●動作設計、示範/豐華教練場、三重社大瑜伽老師吳慧中

1.預備動作:兩腳微張、站立,縮小腹,左手緊貼左大腿,右手向上伸直。

2.上半身向左側彎、右手持續伸直,保持小腹縮,停留3到5個呼吸,做2到6次。

3.換邊。

4.注意:練習多次後可加強停留時間,加強側邊延展。

【2009/03/08 元氣周報】

瑜伽

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