抬腿拉筋動一動》招式二／椅子翹臀

【聯合報／記者顏甫珉／報導；記者陳立凱／攝影；示範教練／李心潔】

用處：適合打麻將太久的人

動作一：人背對於椅子，全身放鬆。

動作二：往下蹲，以臀部略碰到椅緣為一個動作，雙手打直為平行。

動作三：後回復到動作一姿勢，每個動作平均5次為一回合，共作3回合。

【聯合報】

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