減肥一開始體重順利下降，但是過一段時間之後就會遇到停滯期，令人相當氣餒，也可能因此放棄減重。醫師表示遇到停滯期不見得是壞事，代表階段性的成功，同時也要密切注意身體的變化。
大連中心醫院營養科主任王興國表示，不要認為減肥停滯期是壞事，因為遇到停滯期象徵兩件事，第一是減肥取得階段性成功，雖然還沒達成最終目標，但也算是小有收穫；第二是處於停滯期的體重不容易反彈，即使對減肥稍微鬆懈，也不會立刻反彈。
王興國指出必須尊重停滯期，因它代表體內的調節機制在發揮作用，在保護你的身體。減肥期間遇到停滯期不代表你做錯了什麼，而是取得階段性成功，不要急著打破停滯僵局，只在意體重數字，還要關注自己身體的反應。
他補充減重某種程度上算是對身體的破壞，所以要盡可能對身體友善，不要不顧一切直奔減重目標。
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