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霜降早晚溫差大易感冒 多吃這類食物滋陰潤燥

一天抽20根菸 輕熟女走路喘吁吁

2015-05-06 00:43聯合報 記者鄧桂芬/台北報導

【記者鄧桂芬/台北報導】

今年30歲的謝姓女設計師14歲就學會抽菸,畢業進入職場後,常因工作壓力大,菸更是一根接著一根抽,一天可最多抽掉20根菸。不過謝女最近發現,沒有特別運動,但光是走路、爬樓梯就氣喘吁吁,連皮膚皺紋也變多,一點都不像30歲。她在媽媽苦勸下決定戒菸

謝女撥打國民健康署免費戒菸專線(0800-636363),在專線人員協助下,她已成功戒菸。謝女開心表示,家裡空氣變清新,自己的健康狀況也好許多,由於正值母親節前夕,她將戒菸當作送媽媽的母親節禮物,讓媽媽不必再為她擔心。

根據世界衛生組織統計,全球超過10億吸菸人口中,約2億人為女性。雖然男性吸菸率緩慢下降,但女性吸菸率卻增加。

國健署指出,我國男性吸菸率近10年也開始下降,由42.9%降至29.2%,但女性吸菸率卻無明顯下降趨勢,反而18歲以後女性因消費能力提升,吸菸率逐年攀升,26到30歲年齡層達最高峰10.7%。

國健署表示,菸品業者鎖定女性設計淡菸品牌與包裝,營造女性吸菸具自由解放、吸引力社會形象的行銷策略,並透過廣告讓吸菸與美麗、能力產生假性連結,吸引並誤導女性以為淡菸安全,事實上對健康都有危害。另許多女性不知道二手菸也有危害,肺癌是國內女性癌症死因之一,推測與二手菸也有相關。

國健署建議想戒菸民眾,先調整飲食習慣,多吃蔬果、五穀雜糧、少吃高熱量食物,並養成運動習慣減緩體重上升;若出現渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒,可深呼吸、聽音樂或找親近朋友傾訴,轉移心情面對健康新生活。

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