韓國瑜被傳「不喝酒睡不著」專家解析喝酒助眠效果

財信傳媒董事長謝金河演講時爆料，韓國瑜以前在北農時每天一定要喝酒，不喝睡不著，還說韓過去還沒當官時可睡到中午。韓辦發聲明指，這並非事實，還說韓國瑜近日專注高雄市政，除了少數與媒體、朋友相聚場合禮貌性敬酒，幾乎滴酒不沾。

去年選前資深媒體人黃光芹也爆韓國瑜睡前要喝一大杯高粱，才能入睡。韓國瑜當時澄清睡前不會喝酒，睡覺前心思亂都是唸般若波羅蜜心經，自己一個人不喝酒，都是跟好朋友在一起才喝。

喝酒能幫助睡眠嗎？

有些人以為睡前小酌幾杯可助眠，其實是錯誤的。台安醫院營養師劉怡里表示，酒精能抑制腦部活動，有安定神經的作用，喝酒的確可以達到放鬆的效果，但喝酒入眠的睡眠狀態，屬於淺眠期而非熟睡期；當體內的酒精代謝後，容易在半夜清醒反而影響睡眠品質，就算睡再久也睡不飽。

精神科主任醫師陳家駒表示，酒精會干擾睡眠結構，像是深睡期減少，導致淺眠易醒與睡眠品質不佳。有些習慣飲酒的患者會進一步服用安眠藥助眠，但這類人酒精耐受度較高，肝臟分解藥物的酵素隨之增加，導致使用七、八種鎮靜安眠藥也容易感到無效，使失眠治療變得更困難。

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

酒精

助眠

安眠藥

睡眠品質