親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

治不治,感冒七天才能好?關於感冒的四大誤解

吸菸能紓壓?國健署:沒效果還會導致神經衰弱

2018-05-17 14:06聯合報 記者劉嘉韻╱即時報導

吸菸者常會誤以為菸品可以幫助他們紓壓,然而吸菸真的可以紓壓嗎?事實上菸品中所含的尼古丁等成癮性物質,會刺激神經釋放「多巴胺」(dopamine)讓人感到自在與放鬆,在反覆的強制刺激之下,會變得神經衰弱,多巴胺的分泌量也會隨之減少,需要靠更多更強的尼古丁才能刺激,所以吸菸所產生的放鬆感只會維持很短的時間,一旦這個放鬆的感覺消失了,壓力將再次席捲而來,到時候會需要吸更多的菸來讓自己放鬆,無法真正紓解壓力,而且你的身體正持續被菸品傷害,加速老化。

菸草中含有超過7000種化學物質,至少有93種為已知的致癌物,許多人都知道吸菸可能會導致肺癌、心臟病、中風等疾病,但卻很少人意識到吸菸會導致氧化壓力上升、造成發炎反應,加速老化發生。像是吸菸會導致皮膚膠原蛋白、彈性纖維流失,改變皮膚的結構與組成,造成皮膚皺縮;造成口臭、牙齒泛黃、蛀牙,牙齦病變,以及牙齒脫落;會破壞毛囊組織、干擾血液循環,頭皮毛囊毛細血管會收縮,導致白頭髮,甚至落髮,讓吸菸者的面容提早衰老,更可能因擔心吸菸對身體的危害而感到焦慮、又衍生出壓力,導致惡性循環。

美國疾病管制署建議以均衡飲食、規律運動、充足睡眠及適當休息、避免藥物及酒精,並與他人討論自己所遭遇的問題及感受才是面對壓力的好方法。而國內戒菸專線諮詢人員均具備心理諮詢專業背景,可以協助民眾討論、擬定合宜的策略,一同面對菸癮以及壓力,開啟無菸生活。

擔任家管的小桂表示自己只要一有壓力,就想抽菸,在戒菸專線的協助下,她不但成功擺脫菸癮,也因身上不再有菸味後,對自己更有信心,更不再擔心他人眼光,能和女兒一起出門。她戒菸的毅力也感動了她的先生,開始不在家裡抽菸,最後一起把菸戒掉,真正享受無菸家庭、健康好生活。

國民健康署王英偉署長提醒大家多關心周遭親友,不要把吸菸當作是紓壓的方式,如果您身邊友人也有戒菸困擾,可鼓勵撥打免費戒菸專線0800-636363,只要一通電話,不論身在何處,都有專業諮詢人員協助打造專屬的戒菸計畫,協助成功擺脫菸癮;除了省錢、賺健康,還能給孩子一個更健康的生活環境,戒菸就趁現在。

國健署表示,吸菸無法真正紓解壓力,而且身體正持續被菸品傷害,加速老化。圖/ing...
國健署表示,吸菸無法真正紓解壓力,而且身體正持續被菸品傷害,加速老化。圖/ingimage

吸菸
肺癌
尼古丁
口臭
戒菸

相關文章

同類文章

搖頭丸難戒 三總找出新解方

跨專科給力 3個月戒菸

戒菸不孤單 社群小編挺你

店家違法賣菸 近5成未成年竟買得到菸

菸齡40年一天2包菸 氣喘發作險喪命

肺阻塞一年奪逾6千命 孫越也受苦

喝酒會影響口腔菌叢多樣性 好菌減壞菌增

男性一次喝4杯紅酒 醫:已經飲酒過量

還在喝紅酒延年益壽?著名醫學期刊刺胳針這麼說

電子煙輔助戒菸? 國際正式宣告沒幫助 還有健康危害

台2運將就有1人吸菸 職業駕駛吸菸率高籲戒菸

高度成癮性 台5.2萬青少年吸電子煙

電子煙有致癌風險 台裔美學者研究揭密

哈林吸菸逾14年咳血 住院近2個月決心戒菸

父肺氣腫病逝 讓老菸槍哈林「戒」了

白酒當水喝 湖南68歲大爺喝成「綠巨人」

家長知道嗎?開學日竟然是吸毒高峰

愛毛小孩就戒菸 賺健康也旺桃花

青少年菸抽很大 抽菸兼吸電子煙全台2.3萬人

全國逾五萬名兒少吸食電子煙 嚴重危及健康

國健署:每天11人死於不當飲酒

尾牙季少喝酒為妙 國內每天11人死於不當飲酒

防毒品混充原料藥進口 最快4月加強邊境抽驗

沒有戒掉的菸 讓癌症末期病人最懊悔

二手菸罹癌致命 毛小孩也難倖免

影/延長退菸盒抵消費促銷 日本菸商違法罰不怕

菸害暴露無安全範圍 沒當面抽也有害

重金打造國內首輛 變身菸害互動體驗車

根除酒癮不復發 醫:戒斷後避開第1口酒

香港菸盒警示圖文面積將占85% 董氏促台灣跟進

猜你喜歡

進口鹽蔚為「食」尚 小心碘不足

甩掉搞操煩 凡事別往牛角鑽

陳建仁/活躍老化 從年輕做起

菸酒檳榔不離手 罹癌戒斷復發率仍高

老人突愛摸人屁屁 失智症搗蛋

提神飲料含咖啡因 易影響神經

名人養生/黃春明 年輕運動存夠本 不刻意養生

「你是怎麼顧的?」10大照顧者最怕的問候句

敲敲壽命計算機 男自我感覺良好

健保住院同病同酬 重症恐淪人球

周百謙/極端氣候與懸浮微粒醞釀下的完美風暴

優質生活講座再增20個名額 請速報名

極簡生活 趕出雜物 收復居家失土

朱慧芳/Food Forest 食物森林當鄰居

張楊乾/節能宅的市場挑戰

周百謙/止住來一根的衝動 突破 戒戒菸戒菸心魔

張楊乾/購屋保障服務 何妨納入節能

張楊乾/改造節能宅 技術更普及

照顧者獨白/侯昌明:照顧失智父 妻心力交瘁罹憂鬱症

憶失亦友/新北打造友善資源 延緩失智惡化

【報名中】陽大醫院 深耕蘭陽:前進的力量 醫療與服務創新論壇

黃春明罹癌後才服老 愛面子不拄拐杖

82歲黃春明:罹癌後 才看見自己老

擔心過年發福 專家教「加減乘除」飲食法

改變生活型態 4撇步控制高血壓

【2018台北健康養生展即將登場】抗漲!來健康展按讚送衛生紙

空汙警報來襲 外出返家記得勤洗臉、洗鼻孔

癌症有多痛? 中國附醫機器人親自評估助醫師診斷

眩暈復健 找回不再搖晃的世界

影/寶島歌后紀露霞 為何多年不唱《望你早歸》?

自立支援照顧 助長者找回生活

兒虐悲歌/兒虐黑數多 約為通報的3到6倍

春天賞花郊遊 顧眼睛還可養肝

【報名中】癌症新藥為何這麼貴?誰來埋單?癌症新藥普及論壇高雄登場!

兒童醫療輔導師 讓生病的孩子有幸福感

訪視腦麻照護中心 賴揆:長照2.0接軌國際

【已額滿】智慧手機免費課程 銀髮長者開心學習

壓力讓妳胖!精神科醫師教5招化解

35歲後才生育 罹患乳癌風險高出近四倍

留言