親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吸菸能紓壓?國健署:沒效果還會導致神經衰弱

  • 分享
  • 讚大獎
  • 分享
  • 留言
  • 列印
2018-05-17 14:06聯合報 記者劉嘉韻╱即時報導
  • 讚大獎

吸菸者常會誤以為菸品可以幫助他們紓壓,然而吸菸真的可以紓壓嗎?事實上菸品中所含的尼古丁等成癮性物質,會刺激神經釋放「多巴胺」(dopamine)讓人感到自在與放鬆,在反覆的強制刺激之下,會變得神經衰弱,多巴胺的分泌量也會隨之減少,需要靠更多更強的尼古丁才能刺激,所以吸菸所產生的放鬆感只會維持很短的時間,一旦這個放鬆的感覺消失了,壓力將再次席捲而來,到時候會需要吸更多的菸來讓自己放鬆,無法真正紓解壓力,而且你的身體正持續被菸品傷害,加速老化。

菸草中含有超過7000種化學物質,至少有93種為已知的致癌物,許多人都知道吸菸可能會導致肺癌、心臟病、中風等疾病,但卻很少人意識到吸菸會導致氧化壓力上升、造成發炎反應,加速老化發生。像是吸菸會導致皮膚膠原蛋白、彈性纖維流失,改變皮膚的結構與組成,造成皮膚皺縮;造成口臭、牙齒泛黃、蛀牙,牙齦病變,以及牙齒脫落;會破壞毛囊組織、干擾血液循環,頭皮毛囊毛細血管會收縮,導致白頭髮,甚至落髮,讓吸菸者的面容提早衰老,更可能因擔心吸菸對身體的危害而感到焦慮、又衍生出壓力,導致惡性循環。

美國疾病管制署建議以均衡飲食、規律運動、充足睡眠及適當休息、避免藥物及酒精,並與他人討論自己所遭遇的問題及感受才是面對壓力的好方法。而國內戒菸專線諮詢人員均具備心理諮詢專業背景,可以協助民眾討論、擬定合宜的策略,一同面對菸癮以及壓力,開啟無菸生活。

擔任家管的小桂表示自己只要一有壓力,就想抽菸,在戒菸專線的協助下,她不但成功擺脫菸癮,也因身上不再有菸味後,對自己更有信心,更不再擔心他人眼光,能和女兒一起出門。她戒菸的毅力也感動了她的先生,開始不在家裡抽菸,最後一起把菸戒掉,真正享受無菸家庭、健康好生活。

國民健康署王英偉署長提醒大家多關心周遭親友,不要把吸菸當作是紓壓的方式,如果您身邊友人也有戒菸困擾,可鼓勵撥打免費戒菸專線0800-636363,只要一通電話,不論身在何處,都有專業諮詢人員協助打造專屬的戒菸計畫,協助成功擺脫菸癮;除了省錢、賺健康,還能給孩子一個更健康的生活環境,戒菸就趁現在。

國健署表示,吸菸無法真正紓解壓力,而且身體正持續被菸品傷害,加速老化。圖/ing...
國健署表示,吸菸無法真正紓解壓力,而且身體正持續被菸品傷害,加速老化。圖/ingimage

吸菸
肺癌
尼古丁
口臭
戒菸

延伸閱讀

同類文章

川普要禁加味電子煙! 防制青少年吸食

學生吸電子煙暴增 董氏:菸害防制法應將新興菸品納入

又增電子煙下亡靈 18歲正妹吸食前後模樣嚇壞眾人

夫妻1天抽3包菸 腦中風、高血壓找上門

電子煙也有二手菸 在車內抽PM2.5更暴增

美國第一例電子煙致死!吸電子煙後肺部重病不治

染毒危害大 3方法擺脫毒陷阱

戒酒求診 中高階主管最多

男子分手後酗酒逾10年 就醫成功斬斷酒癮

影/為愛「父」出 慈父一諾千金為資優女兒戒菸

別生毒寶寶…高醫大設成癮研究中心

菸品貴可救人命 民團籲取消入境免稅菸

國健署公布國內吸菸率13% 董氏:數據嚴重低估

20歲青年好奇嘗鮮毒咖啡 心悸急診就醫露餡

正視毒寶寶 高市研擬追蹤藥癮孕婦

電子煙較無害? 專家:都是誤導

影/擔心就醫被警抓 海洛因成癮孕婦產檢利用率低

合成卡西酮濫用飆升 新興毒品恐致命

5000位網友連署促加熱菸合法化 不敵衛福部一句話

國健署拒加熱菸合法提案 因為這四點

加熱菸合法提案 國健署拒絕

紙菸害健康 電子菸到底行不行?

賣菸給未成年 連鎖超商倍增

尼古丁有害大腦 青少年別碰新興菸品

1天抽2包菸只睡3小時 30歲竟中風半癱臉歪斜

泰新法:讓家人吸二手菸視為家暴 違者可受刑法制裁

電子煙在嘴裡爆炸!17歲少年牙齒被炸飛、下顎骨折

情緒細膩+經濟依賴 女性戒毒更困難

抽菸小心傷肺又傷心!男子心衰竭險害命

531世界無菸日/不戒菸只減量完全沒用!醫:想健康唯有徹底戒菸

商品推薦

贊助廣告

留言