歐美爆紅「冰水洗臉」有效縮毛孔還能提亮氣色？美容專家實測

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文章重點整理：

• 重點一：冰水護膚療法能緊緻毛孔、提亮膚色。
• 重點二：冰水可減輕發炎、腫脹及肌肉酸痛。
• 重點三：長時間浸泡冰水可能傷害皮膚。

最近歐美社群上流行一種「冰水護膚療法」，是指用超低溫的冰水浸洗臉，宣稱能有保養、緊緻毛孔的作用，讓臉部肌膚容光煥發，這樣的做法真的有那麼神奇嗎？讓我們來聽聽專業皮膚科醫師怎麼說。

冰水療法的好處

國外一名美容專欄記者表示，在社群上興起冰水療法風潮之前，自己已經擁有冰水洗臉的習慣20多年，覺得這是讓她50歲仍能保持住臉部皮膚狀態的原因。對此她也特別採訪皮膚科醫師Mona Gohara，醫師在文章中表示，「冰浴療法」其實已有數百年歷史，不論是用冰水洗臉或是沐浴，在生理學上的確有其健康依據。

肌膚接觸低溫的冰水會使血管收縮，能夠減輕發炎、腫脹、肌肉酸痛，並暫時緩解泛紅和浮腫，這也是為什麼我們常聽到大家說撞傷、挫傷或紅腫熱痛時要先趕快冰敷。

而從臉部保養的角度來看，冰敷也能緩解「玫瑰痤瘡」，也就是俗稱的酒糟皮膚，是一種慢性臉部發炎皮膚病，醫師建議不需真的用到「冰水」，用涼的乾淨敷布敷在發炎的皮膚上，就能幫助減輕泛紅腫痛的狀況。

除此之外，用冰涼的水洗臉或是冷敷還有讓眼部消腫、收縮毛孔和提亮膚色的效果。血管收縮可以減緩讓眼睛水腫的液體在眼周積聚，而等皮膚溫度自然回升，血管隨後會擴張，這種快速的冷熱交替可以促進血液循環和氧氣輸送，使皮膚看起來更有光澤，並有讓皮膚表面暫時收緊的作用。

用冰水洗臉的注意事項

用冰水洗臉之前，一定要注意先用洗臉產品徹底清潔肌膚上殘留的汗水和油脂，尤其是油性肌膚，不過對皮膚乾燥的族群來說，單用冷水沖洗臉部反而能夠保護皮膚表面的天然油脂。

社群上流行把臉浸泡在裝滿冰塊和水的碗裡的「冰水面膜療法」，但皮膚科醫生並不推薦這種方法，把臉長時間浸泡在冰水中很可能會對皮膚造成嚴重損傷，更好的做法為偶爾用冰水浸泡幾秒鐘，或者用「隔夜融化的冰塊」敷臉，是對肌膚更溫和的方式。

簡而言之，冰水洗臉的確對美容有不錯的「短期效果」，包括：暫時消除浮腫、提亮膚色和緊緻肌膚，不過僅是如此，就足以讓許多女性將這個步驟加入日常的護膚流程中。

精華 FAQ

• Q1：冰水護膚療法有什麼好處？

  冰水護膚療法可以減輕發炎、腫脹，並暫時緩解泛紅和浮腫，還能收縮毛孔和提亮膚色。

• Q2：使用冰水洗臉需要注意什麼？

  在使用冰水洗臉之前，應先徹底清潔肌膚，並避免長時間浸泡在冰水中，以免對皮膚造成損傷。

• Q3：冰水洗臉的效果持續多久？

  冰水洗臉的效果主要是短期的，包括消除浮腫和提亮膚色，並不會持久，因此建議定期使用。

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