【記者鄭涵文／台北報導】
春節將至，國健署提醒慢性病患者的疾病控制可別跟著放假，除了控制飲食、多運動，切記要遵照醫囑規律服藥，勿自行停藥或減藥，可要健康好過年。
國民健康署署長邱淑媞表示，台灣20歲以上的民眾約有四成的人患有高血壓、高血糖及高血脂三項中任一項疾病，因此年節期間也應以「聰明飲食」、「歡喜運動」以及「按時服藥」三項原則做好疾病控制。
●聰明飲食：慢性病患者不可攝取過多高油、高鹽、高糖、高熱量的食物，像是臘肉、醬料、滷製食品、火鍋都應少碰；烹飪時則應盡量少用油炸、過油、味淋、勾芡等作法，最好用清蒸或川燙，並用檸檬等水果提味。飯後甜點則最好選擇高纖、當季水果
●歡喜運動：除了黏在沙發上看過年節目，別忘了適時伸展四肢、保持運動習慣以維持血液循環。國健署也建議民眾年節期間能達到每周150分鐘以上的身體活動
此外，也鼓勵民眾實行「生活化身體活動」，利用生活空檔分段累積運動量，例如每次15分鐘的健走可分兩次，效果和一次健走30分鐘一樣
●按時服藥：建議慢性病患者年節期間仍要定期服藥，且在過年前先和醫師討論病情、檢視用藥是否足夠，若不夠，可提早到醫院門診，在過年前備妥足夠的藥量。另外，量血糖、量血壓等步驟同樣省不得
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